Добрый день, дорогие читатели!
В сегодняшней статье я хочу поделиться с вами информацией о витамине В8 и его роли в организме человека, его источниках, суточной потребности, применении и другой полезной информации.
витамин В
8
(Инозитол), витамин B, представляет собой фермент, который играет важную роль в регулировании обмена веществ, уровня холестерина в крови и ожирении.
Витамин В8 считается витаминоподобным веществом, хотя классически его называют витамином.
Другие названия витамина В8: инозитол, инозитол, инозитодроретинол.
Первооткрывателем инозита был немецкий химик Либих в 1848 году, а через несколько десятков лет, т.е. в 1928 году, это вещество было отнесено к витаминам группы В, под названием витамина В8.
Химические свойства инозита: растворим в воде, но устойчив к щелочам и кислотам, его кристаллическая структура разрушается при воздействии тепла, имеет слегка сладковатый вкус.
Инозитол в больших количествах содержится в головном мозге, крови, хрусталике глаза, слезах, тканях нервной системы и семенной жидкости.
Его систематическое название — цис-1,2,3,5-транс-4,6-циклогексаол.
Химическая формула: C6H12O6.
КАС: 87-89-8.
- Функции витамина B Функции витамина В 8
- Симптомы дефицита (гиповитаминоза) витамина B Инозитол принимает непосредственное участие в построении белка, поэтому он чрезвычайно важен для роста костей и мышц, что особенно необходимо детям и подросткам.
- Суточная потребность витамина B — склонность к ожирению; (инозитола)
- Противопоказания к применению витамина B — спортивный;
- Побочные действия при приеме инозитола
- Источники витамина B — Употребление алкоголя, а также фаст-фуда. Противопоказания к применению витамина В.
- Взаимодействие витамина B 8 с другими веществами
Функции витамина B
Функции витамина В
8

(инозитол)
Витамин B8 необходим для правильного обмена веществ. Инозитол также имеет следующие полезные функции в организме человека.
— необходим для правильного обмена веществ;
— регулирует уровень холестерина в крови, препятствует развитию атеросклероза, тромбофлебита;
— нормализует кровяное давление;
— восстанавливает структуру тканей нервной системы;
— стимулирует мозговую деятельность, повышает умственную работоспособность, снижает утомляемость мозга;
— нормализует сон;
— активизирует липидный обмен, помогает в борьбе с жировой тканью;
— является антидепрессантом;
— защищает клеточные мембраны от всех видов повреждений;
— Помогает поддерживать здоровье желудка, кишечника, печени и кожи;
— благотворно влияет на волосы: укрепляет, восстанавливает структуру волос, поддерживает их рост и предотвращает выпадение; поэтому инозитол входит во многие средства по уходу за волосами;
— благотворно влияет на репродуктивную функцию женщин и мужчин. Оплодотворение невозможно без инозитола;
— Он играет активную роль в построении белка, а также в росте костной и мышечной ткани.
Симптомы дефицита (гиповитаминоза) витамина B
Инозитол принимает непосредственное участие в построении белка, поэтому он чрезвычайно важен для роста костей и мышц, что особенно необходимо детям и подросткам.
Симптомы дефицита витамина В (гиповитаминоз)
8
Дефицит витамина B8 может вызвать:
— психические расстройства: нервные срывы, раздражительность, депрессия, тревожность;
— бессонница;
— повышенная утомляемость;
— повышенное выпадение волос, алопеция;
— ухудшение памяти, плохая концентрация внимания;
— повышенный уровень холестерина в крови;
— склонны к повышенному давлению, гипертонии;
запор
— нарушение функции печени;
— нарушения кровообращения;
— потеря зрения;
— торможение роста и развития всего организма;
— мышечная дистрофия;
— кожные заболевания: псориаз, экзема, дерматит и др.
Суточная потребность витамина B
— склонность к ожирению;
(инозитола)
— Плохое усвоение других витаминов и макроэлементов.
Суточная потребность в витамине В.
8
(инозитол)
Рекомендуемая суточная потребность в витамине В8 для здорового человека составляет 0,5-8 г. Суточная доза для детей составляет 100-500 мг.
При правильном питании организм синтезирует достаточное количество витамина В8.
Дополнительный прием инозитола, т.е. суточную дозу витамина В8, увеличивают в следующих случаях:
— при тяжелой умственной работе;
— частые психические перенапряжения, стрессы, депрессии;
— укрепить память;
Противопоказания к применению витамина B
— спортивный;
— заболевания кишечника, заболевания печени, заболевания сосудов;
Побочные действия при приеме инозитола
— диабет;
Источники витамина B
— Употребление алкоголя, а также фаст-фуда.
Противопоказания к применению витамина В.

8
Противопоказаний к применению инозитола не выявлено.
Никаких побочных эффектов не было обнаружено при дополнительном приеме витамина B8. В очень редких случаях возможны аллергические реакции.
Источники витамина В
Взаимодействие витамина B
8
с другими веществами
(инозитол)
Орехи, пивные дрожжи, ростки пшеницы и отруби, овес, ячмень, фасоль, дикий рис, кунжут и кунжутное масло, хлеб грубого помола, чечевица, зеленый горошек, морковь, картофель, капуста, апельсины, мандарины, грейпфруты, помело, арбуз, дыня, крыжовник, ежевика, изюм.
Животное: икра, рыба, мозги, говяжье сердце, почки, печень.
Химические: Инозитол форте, Миоферт (1000 мг инозитола + 0,2 мг фолиевой кислоты).