Осень, зима и весна — пора простуд, первыми симптомами которых являются чихание и кашель, и если мы не уделяем им должного внимания, во многих случаях они заканчиваются различными осложнениями. В этой статье мы рассмотрим основные принципы эффективной защиты от ОРЗ и простуды.
ОРЗ (острое респираторное заболевание) — группа инфекционных респираторных заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем.
ОРЗ (острая респираторная вирусная инфекция) — респираторное заболевание, вызываемое вирусами, передающимися по воздуху.
ОРИ относится к группе острых респираторных заболеваний, известных также как простудные заболевания.
Диагноз острой респираторной инфекции ставится, когда природа заболевания (тип инфекции) не полностью установлена и все еще ожидает своего исследования, поэтому иногда, когда диагностируется острая респираторная инфекция, он может быть изменен на ОРЗ, если Заболевание вызвано вирусной инфекцией после времени и тщательного обследования пациента.
Одними из наиболее частых причин простуды являются вирусы гриппа и парагриппа, риновирусы, аденовирусы, стафилококки, стрептококки, пневмококки, микоплазмы и другие типы инфекций.
Как происходит заражение простудой?
Чтобы узнать больше о принципах профилактики респираторных заболеваний, важно знать, как возникают острые респираторные инфекции и острые респираторные инфекции.
Представьте себе, что различные микроскопические частицы, включая различные инфекции, такие как вирусы, бактерии и грибки, постоянно летают по воздуху. Кое-где их количество невелико, но где-то, особенно в закрытых и плохо проветриваемых помещениях или в местах с большим скоплением людей, заражение встречается гораздо чаще. Их еще больше там, где уже есть носитель, больной человек. Когда человек дышит, эти инфекционные микробы размещаются в начале верхних дыхательных путей — в полости носа или в горле.
Если человек дышит через нос, укрепленная иммунная система мгновенно активирует свою защиту, когда в него проникает инфекция. Выделяются (влажные) выделения, которые связывают инфекцию, и человек начинает чихать. Чихание буквально выталкивает слизь, связанную с инфекцией, наружу. Кашель также используется для удаления из организма болезнетворных микробов. Если после чихания или кашля остаются какие-либо частицы, ваш организм вырабатывает антитела, которые продолжают бороться с инфекцией.
Если первые защитные меры не полностью избавили от инфекции, борьба продолжается — повышается температура тела, что «сжигает» инфекцию в организме. По этой причине, если температура не поднимается выше + 38,5 ° C у взрослых и + 38 ° C у детей, сбивать ее не нужно, потому что за это время организм борется с инфекцией и вырабатывает устойчивость к последующим менструациям.
Конечно, чихание лучше, чем кашель, поэтому дыхание, особенно при простуде, предпочтительно через нос, затрудняет проникновение инфекций в организм.
Первые признаки и симптомы простудных заболеваний
- Чихание и кашель;
- насморк (ринит);
- Лихорадка, высокая температура тела, озноб;
- Покраснение глаз;
- Общее недомогание;
- Боль в мышцах и суставах;
- Головная боль;
- Отсутствие аппетита, тошнота;
- Увеличенные лимфатические узлы.
Чтобы избежать простуды и ОРЗ, соблюдайте эти правила.
Профилактика ОРВИ и ОРЗ. Эффективная защита
Профилактика простудных и ОРЗ включает следующие рекомендации:
— Всегда дышите носом;
— Если в вашем районе объявлена эпидемия, наденьте защитные маски;
— Личная гигиена — всегда мыть руки после выхода на улицу и пользоваться личной посудой только на работе;
— в холодное время года промывать ноздри на улице специальными средствами (есть в аптеке) или слабым раствором соды или соли;
— Оставайтесь активными и больше двигайтесь;
— Избегайте многолюдных мест — если вам нужно воспользоваться общественным транспортом или две остановки, идите пешком, что поможет вам передвигаться и минимизировать риск заражения воздушно-капельными инфекциями высокой плотности;
— чаще проветривайте дом и рабочее место;
— Делайте влажную уборку дома не реже двух раз в неделю;
— Укрепляйте свою иммунную систему, употребляя в пищу продукты, богатые витаминами и макроэлементами (минералами), и, в частности, сосредоточьтесь на витамине С, который стимулирует иммунную систему;
— дополнительно принимать витаминные комплексы в холодное время года — осенью, зимой и весной;
— Сделайте акцент на регулярном употреблении натуральных антибиотиков (чеснок, лук);
— не принимать ненужные лекарства, так как многие из них, особенно антибиотики, ослабляют иммунную систему;
— Не позволяйте хроническим заболеваниям стать непредсказуемыми; но ест;
— Если у вас нет противопоказаний, примените закаливающее средство;
— Избегайте курения и употребления спиртных напитков;
— Избегайте стрессов — стрессовые ситуации ослабляют иммунную систему;
— Если у вас острая респираторная инфекция или ОРВИ, храните предметы стола, постельное белье и полотенца отдельно от них, пока он не выздоровеет.
— И конечно, перед отъездом всегда проси у Господа Его защиты от всех инфекций и других неприятностей, это самая эффективная защита от любых болезней!
А если вы действительно простудитесь, обратитесь к терапевту за любой необходимой вам медицинской помощью!
