Перелом — это всегда серьезный шок для всего организма. С первых дней лечения человек начинает задумываться о здоровье своих костей. Чтобы реабилитация прошла успешно, необходимо не только строго следовать указаниям врача, но и соблюдать соответствующую диету. Витамины при переломах костей — главный источник здоровья.
Роль витаминов
Поврежденные костные структуры полностью регенерируют через 20-90 дней после травмы. Во время этого процесса на месте перелома образуется гребень, называемый костной мозолью. Пострадавший в период реабилитации должен получать достаточное количество микроэлементов, минералов и витаминов.
Восстановление и заживление костных тканей будет происходить быстрее, если после перелома травмированный человек будет употреблять богатую витаминами пищу. Кроме того, на рынке можно найти различные витаминно-минеральные комплексы, которые уже содержат все важные и полезные микроэлементы. Прочность костей часто снижается из-за слишком низкого уровня веществ, необходимых для их питания: фосфора, витаминов B, D и C, цинка, белка и кальция.
Важные микроэлементы
Количество кальция влияет, в частности, на формирование костной структуры. Его недостаток приводит к тому, что организм начинает восполнять потери, забирая это вещество из костной ткани. При переломах костей ноги, руки и других костей из-за дефицита кальция требуется больше времени для закрепления перелома, а лечение не приносит желаемых результатов. Если есть подозрение, что у пострадавшего не хватает этого микроэлемента в достаточном количестве, ему следует употреблять продукты, содержащие его, дополняя рацион специальными препаратами.
Для лучшего усвоения кальция организмом следует принимать добавки витамина D3. Его естественный источник — солнечный свет. Летом дефицит витамина D3 практически не бывает, но зимой нужно делать специальные приготовления. Костные клетки активно синтезируются фосфатами и солями фосфора.
Здоровье костей во многом зависит от наличия магния и цинка. Врачи рекомендуют принимать витаминные комплексы, содержащие эти микроэлементы, не только при переломах рук и ног, но и в профилактических целях. Дефицит цинка и магния ухудшает всасывание белка, который также играет важную роль в восстановлении костных структур.
Дефицит белка значительно тормозит формирование костного мозга. Люди с дефицитом этого элемента часто страдают гипопротеинемией. В этом случае человеческий организм начинает потреблять собственный белок, который нужен для других целей. При лечении перелома следует употреблять не менее 150 граммов белка в день (желательно животного происхождения).
Витамины группы B помогают регулировать процесс роста костной ткани и снабжают ее химическими веществами:
- Нервная система перестраивается витаминами B1, B2, B6.
- кроветворение регулируется витаминами В2, В6, В12.
- B6 укрепляет коллагеновую структуру костей.
Сила костей восстанавливается быстрее, если в рационе пациента присутствует достаточное количество витамина С. Это гарантирует, что ферменты и минералы останутся именно там, где они больше всего необходимы. Дефицит витамина С разрушает коллагеновую основу костей и замедляет процесс заживления.
Не стоит решать для себя, какие витамины принимать при переломе. В некоторых случаях избыток любого из них приводит к серьезным проблемам со здоровьем. После перелома лечащий врач должен оценить общее состояние пациента и на основании этого порекомендовать оптимальное лечение. Также следует проконсультироваться с врачом по поводу витаминных препаратов и питания.
Рекомендуемые препараты
Специальные витаминные комплексы помогут повысить прочность всех костей скелета и ускорить процесс их регенерации после перелома. Травматологи рекомендуют принимать:
- НАСЛАЖДАЙТЕСЬ NT. Помимо уменьшения хрупкости костей, продукт снимает боль и воспаление.
- Витрум Остеомаг. Повышает прочность костей, устраняет дефицит витамина D3, магния и кальция в организме человека.
- Остео Санум. Основные компоненты витаминного комплекса: экстракт мумие, фолиевая кислота, кальций, витамины B12, B6 и D3. Такой состав способствует значительному ускорению процесса консолидации трещин.
- Коллаген Ультра. Благодаря биотину, аскорбиновой кислоте, ретинолу и кальцию сломанные руки, ноги и т. д. Быстрее отрастают, и образуется качественная мозоль. Его также можно использовать в качестве профилактической меры для снижения риска будущих переломов.
- Кальцемин или Кальций D3 Никомед. Эти препараты устраняют дефицит кальция. Содержащийся в них витамин D3 не только способствует усвоению кальция, но и участвует в формировании коллагеновой структуры костей.
При лечении переломов костей обязательно принимать витаминные комплексы. Однако не менее важна для скорейшего выздоровления специальная диета.
Полезные продукты
Организм должен получать необходимые витамины не только с помощью лекарств, но и естественным путем. В рацион после перелома стоит включить следующие продукты:
- Домашний творог, горох, грецкие орехи, фасоль, фундук рекомендуют людям, страдающим дефицитом фосфора.
- Сливочное масло, рыба и кости содержат достаточно витамина D.
- Гречка, шпинат, бананы, некоторые овощи, мясные продукты, бобовые и крупнозернистый хлеб содержат витамин группы В. При употреблении этих продуктов стоит помнить, что все виды витаминов должны поступать в организм в равных пропорциях. Большое количество всего одного витамина может привести к тому, что организм плохо его усвоит. Натуральное пиво помогает восполнить запасы всех витаминов группы В.
- Орехи, инжир, мед и яблоки содержат цинк. Зеленый чай — тоже хорошее лекарство.
- Самый важный ингредиент, кальций, дополняется листовыми овощами, семенами кунжута, мелкой рыбой с костями и нежирным творогом. Пациенту ни при каких обстоятельствах нельзя употреблять продукты, которые могут снизить количество кальция в организме, а также следует воздерживаться от газированных подслащенных напитков.
- Овощи, фрукты и зелень богаты витамином С. Врачи рекомендуют пациентам с переломами выпивать стакан свежевыжатого сока утром и днем.
Пациенту категорически запрещено употребление алкоголя и сигарет. Большое количество алкоголя негативно влияет на гены, ответственные за формирование костей. Если его не избегать после перелома, это не только замедляет процесс восстановления, но и увеличивает хрупкость костей. Токсины, выделяемые при курении, способствуют дисбалансу эстрогена, что укрепляет кости. Остеогенные клетки, называемые остеобластами, разрушаются никотином. Кортизон также выделяется в организме, когда вы курите. Его избыток снижает прочность костной ткани.
Народные средства
Помимо лекарств, традиционные методы лечения могут помочь ускорить процесс консолидации переломов и снизить риск будущих переломов. Некоторые из них:
- Купите в аптеке настойку мумие и смешайте ее с розовым маслом. Используйте 25 дней утром и вечером.
- Смешайте медные опилки, которые можно получить, натерев изделия из меди с панировочными сухарями. Употребляйте до полного выздоровления.
- Смешайте серебро (можно также натереть серебряные монеты и другие изделия) с измельченной яичной скорлупой. Ешьте за 30 минут до еды.
- Выпейте настой корня киноа. Эта трава помогает укрепить кости и ускорить их регенерацию. Также можно использовать мазь из корня киноа. Его наносят непосредственно на поврежденную конечность или другие места, где произошла травма.
Следует помнить, что народные средства не всегда приносят желаемый эффект. В некоторых случаях они могут вообще не помочь. Поэтому для полноценного лечения стоит заранее выбрать комплекс витаминов и минералов. Они показаны не только людям с переломами, но и людям с нарушениями опорно-двигательного аппарата.
