В этой статье вы узнаете, какие витамины и минералы нужны вашему сердцу и кровеносным сосудам, а также список витаминных добавок для вашего сердца.
- Какие витамины и биологически активные вещества нужны сердцу?
- Минералы для сердца и сосудов
- Полезные для сердца и сосудов головного мозга витамины
- Кому необходимы витаминно-минеральные комплексы?
- 9 лучших витаминных препаратов для сердца
- Аскорутин
- Боярышник форте
- Аспаркам
- Направит
- Витрумкардио Омега-3
- Доппельгерц Кардиовитал
- Венатол
- КардиоХелс
- Синхрон-7
- Выводы
Какие витамины и биологически активные вещества нужны сердцу?
Здоровое сердце, кровеносные сосуды и мозг нуждаются в оптимальном балансе питательных веществ, минералов и витаминов. Вот самые важные из них:
- Витамин А (ретинол) — жирорастворимый, регулирует липидный обмен, активизирует обмен веществ, предотвращает развитие атеросклеротического заболевания (содержится в рыбьем жире, молоке, моркови и всех фруктах «красного цвета», в аптеке продается ацетат ретинола для перорального применения. использовать);
- Витамин С (аскорбин) — растворим в воде, укрепляет сердечную мышцу, стенки сосудов, расщепляет вредный холестерин низкой плотности, стимулирует обменные процессы (витамин содержит: плоды шиповника, цитрусовые, смородину, перец. Фармацевтическая версия включает таблетки и таблетки, в том числе игристые);
- Витамин Е (токоферол), антиоксидант, удаляет свободные радикалы, омолаживает клетки, предотвращает старение (содержится в печени, орехах, растительном масле);
- Витамин Р (рутин) — растворим в воде, подавляет кровотечение сосудов, стимулирует биохимические процессы в организме (этим веществом богаты цитрусовые, яблоки, плоды шиповника);
- Витамин B1 (тиамин) — растворим в воде, регулирует сократительную способность сердечной мышцы (много в злаках);
- Витамин B6 (пиридоксин) — стимулирует липидный обмен, растворяет вредный холестерин, уравновешивает структуру стенки кровеносных сосудов (присутствует в достаточном количестве в мясе, рыбе, бобовых, молоке);
- Витамин F — относится к группе витаминоподобных биологически активных веществ, препятствует образованию атеросклеротических бляшек (источники веществ: рыбий жир, растительные масла, рыба и морепродукты);
- Коэнзим Q10 — эндогенный фермент, синтезируемый печенью из всех продуктов, входящих в рацион, предотвращает сердечный приступ и преждевременное старение.
Минералы для сердца и сосудов
Нормальное функционирование кровеносной системы невозможно без всего минерального комплекса:
- Кальций — отвечает за работу сердца, уравновешивает проницаемость сосудов (содержится в молоке, его производных, рыбе);
- Калий — регулирует передачу нервных импульсов, сократительную способность сердечной мышцы (содержится в орехах, капусте, сухофруктах, картофеле);
- Магний — регулирует метаболизм сердечной мышцы, предотвращает тромбозы (его много в мясе, рыбе, бобах);
- Фосфор — входит в состав клеточных мембран, является синергистом калия (сконцентрирован в спарже, бобах, отрубях);
- Селен — усиливает действие всех витаминов, минералов, антиоксиданта, омолаживающего средства (содержится в морепродуктах, орехах, семенах, мясе, яйцах, грибах).
Полезные для сердца и сосудов головного мозга витамины
Витамины для сердца и сосудов важны для мозгового кровообращения, потому что работа сердца и сосудов головного мозга тесно связана. Однако есть некоторые особенности: предпочтение отдается веществам, предотвращающим инсульт и улучшающим память. Помимо уже упомянутых витаминов, в их состав также входят минералы:
- Витамин В2 (рибофлавин) — насыщает нейроны энергией, иммунизирует их от чрезмерных нагрузок: физических, психических, улучшает память (содержится в рыбе, овсянке, яйцах);
- Витамин B3 (никотиновая кислота) — активирует энергетические процессы, укрепляет стенку кровеносных сосудов (содержится в мясе, печени, бобах);
- Витамин B5 (пантотеновая кислота) — отвечает за передачу нервных импульсов, предотвращает бессонницу, депрессию (этим витамином богаты капуста, молоко, печень);
- Витамин B9 (фолиевая кислота) — улучшает когнитивные функции, память (его много в кашах, грибах, мясе);
- Витамин B12 (цианокобаламин) — контролирует сон, все его фазы, активирует мозговую деятельность (витамин, содержащийся только в продуктах животного происхождения и некоторых водорослях).
Кому необходимы витаминно-минеральные комплексы?
Если человек в повседневной жизни испытывает перегрузки: физические или психические, он теряет способность нормально спать, выздоравливает, страдает гиподинией, лишним весом, злоупотребляет алкоголем, курит, связано с вредным производством — витамины и минералы для него.
Мультивитаминные комплексы рекомендованы всем старше 35 лет, спортсменам, людям, выполняющим тяжелый физический труд, детям, подросткам, особенно в период сезонных ОРЗ, ОРВИ, гриппа, пациентам с подтвержденным диагнозом сердечно-сосудистых заболеваний, в период реабилитации после тяжелых инфекции, соматические заболевания, в послеоперационном периоде женщины, планирующие материнство и вынашивающие ребенка. Но прием витаминов — не самоцель, без врачебного контроля нельзя.
9 лучших витаминных препаратов для сердца
Все витамины и минералы попадают в организм с пищей. Однако, чтобы каждое из веществ достигло оптимальной концентрации, нужно съесть столько продуктов, что это оказывается просто нереальным. Поэтому на практике витамины и минералы назначают с профилактической или лечебной целью в виде витаминно-минеральных комплексов с оптимально сбалансированным составом. Лучшие из них награждаются:
Аскорутин
Натуральный, недорогой, но эффективный продукт, который часто назначают кардиологи для комплексного лечения сердечно-сосудистых патологий. Добавка для сердца и кровеносных сосудов состоит из рутина и аскорбиновой кислоты, которые помогают укрепить сердечную мышцу, предотвратить старение кровеносных сосудов, активировать иммунитет, сбалансировать вязкость крови (антиоксидантные свойства). Профилактика использует способность препарата останавливать воспаление и восстанавливать эластичность кровеносных сосудов. Используйте с осторожностью, если вы склонны к тромбозам. Цена — 32 руб.
Боярышник форте
Источник витаминов и микроэлементов на основе плодов боярышника, которые улучшают сократительную способность сердечной мышцы, снижают артериальное давление, уравновешивают сердечный ритм (магний, калий, рутина). Препарат обладает седативным действием, повышает стрессоустойчивость. Стоимость 128 руб.
Аспаркам
Недорогой препарат с магнием и калием. Аналог популярного, но более дорогого Панангина. Препарат подавляет аритмию, предотвращает атеросклероз, эффективны кардиовитамины при сердечной недостаточности в постинфарктном периоде. Цена 47 руб.
Направит
Витамины, поддерживающие восстановление сердечной мышцы, в том числе магний и калий, витамины B1, B2, B6, шиповник, гинкго японское, цветок боярышника. Препарат сводит к минимуму симптомы артериальной гипертензии, атеросклероза, СРК. В то же время он укрепляет стенки кровеносных сосудов, снижая риск ОИМ или ОИМ. Стоимость 315 руб.
Витрумкардио Омега-3
Эффективное средство, снижающее риск накопления холестерина в эндотелии сосудов, понижающее уровень глюкозы, улучшающее работу ЦНС, проявляющее антиоксидантные свойства. Цена 1545 руб.
Доппельгерц Кардиовитал
Препарат в виде таблеток на основе боярышника, назначаемый для лечения сердечной недостаточности, одновременно нормализует артериальное давление. Цена 1.650 руб.
Венатол
Витаминный комплекс на основе конского каштана и коры ивы с противовоспалительными и антикоагулянтными свойствами. Используется при варикозном расширении вен, в комплексном лечении катаракты, для предотвращения гипоксии тканей. Венатол — хорошие витамины для сердца пожилых людей. Цена 550 руб.
КардиоХелс
Кардиовитамины, содержащие витамины A, E, PP и C, селен, цинк, магний, калий, которые активизируют энергетический обмен, минимизируют гипоксию, влияют на свойства крови, повышают иммунитет, выводят свободные радикалы, нормализуют кровообращение, омолаживают организм. Согласно инструкции, перед употреблением витамины смешивают с гелем алоэ вера, что усиливает действие каждого ингредиента. В профилактических целях он используется спортсменами, курильщиками и людьми, имеющими отношение к профессиональному вреду. БАД повышает выносливость и стимулирует работу сердца. Стоимость — 61 руб.
Синхрон-7
Биологически активные добавки с витамином С, пектинами, флавоноидами. Помогает укрепить сердечную мышцу, сосуды, антиоксидант. Можно приобрести только в Интернете.
Выводы
Вы не можете ответить на вопрос о том, что витаминный комплекс является лучшим: у каждого есть свои преимущества.Необходимо привлечь внимание к побочным эффектам и противопоказанию.