Повороты шеи встречаются довольно часто. Хотя травма не является серьезной, ее симптомы могут вызывать значительный дискомфорт и боль. Как бороться с такой проблемой, мы расскажем в этой статье.
Почему случаются растяжения
Причины могут варьироваться от неудачного поворота шеи до автомобильной аварии. У детей шейный отдел позвоночника может быть напряжен из-за слаборазвитых мышц шеи. Если вы вывихнули шею, это также может быть связано с:
- Чрезмерная физическая активность.
- Без разминки перед базовыми упражнениями.
- Неправильно подобранная подушка и положение головы.
- Охлаждение шеи.
Первое, что нужно сделать в такой ситуации – обратиться к врачу и пройти необходимые обследования.
Симптомы
Каждый, кто сталкивается с вывихом мышцы шеи, обычно в первые секунды испытывает характерные для этой травмы симптомы. Чаще всего возникает резкая боль в пораженной области. Могут возникнуть следующие симптомы:
- Боль усиливается при движении в шейной области.
- Сокращение мышечных волокон.
- Боль усиливается при пальпации шеи.
- Пораженный участок может выделяться на теле характерным покраснением.
- Отек.
Диагностические процедуры
В большинстве случаев характерных симптомов достаточно, чтобы сделать выводы и начать лечение. Однако, если врач подозревает более серьезную травму, методы диагностики, т.е.
- Магнитно-резонансная томография.
- Рентгенография.
- Компьютерная томография.
Эти тесты помогут определить состояние позвонков и, если повреждена не только мышца, совместить все необходимые элементы лечения.
Как лечить растяжение
Что делать, если у меня напряжение мышц шеи? Основные варианты лечения этого состояния описаны ниже. Хорошей идеей будет объединить все эти элементы вместе:
- Физиотерапия.
- Холодные и теплые компрессы.
- Массажные процедуры.
- ФИЗИКОТЕРАПИЯ.
- Обезболивающие препараты.
Что можно сделать дома, если у вас скованность в шее? В первую очередь следует максимально освободить себя от ручного труда. Часто следует принимать горизонтальное положение супинации. По мере стихания боли можно осторожно добавлять физическую активность.
Холодные компрессы обычно прикладывают к ушибленному месту в первый день растяжения. Их можно поменять на теплые через сутки. Шарф для поддержки мышц шеи — хорошая идея. Редко, в зависимости от ситуации, используются ортопедические шины с воротником, чтобы держать шею неподвижной.
По мере приближения ремиссии можно постепенно начинать работать над мышцами шеи. После растяжения связок шеи нужно очень внимательно относиться к упражнениям и выполнять их без резких, рывковых движений. Хорошо подойдут прямые наклоны вперед-назад и наклоны к плечам. Упражнения следует отложить на некоторое время, если возникают боли.
Массаж чрезвычайно полезен. Пять-десять минут помогут расслабить мышцы и ускорить процесс заживления. Самомассаж можно вводить на четвертый-пятый день, если нет острых болей.
Если решили лечиться дома, а улучшения нет, через неделю посетите специалиста.
Медицинская помощь
Специальная мазь от растяжений мышц и связок может помочь при боли и воспалении. Помните, что не все кремы и гели подходят для детей. Врач принимает решение о перерыве в частоте использования. В этот период новостей и спроса действуют следующие средства защиты:
- Ибупрофен.
- Фастум.
- Траумель.
- Долобене.
- Аписатрон.
Когда растяжение связок шеи проявляется сильными болями, применяют инъекции обезболивающих препаратов. Травматолог может порекомендовать использование специального ортопедического воротника, укрепляющего шейный отдел позвоночника. Обычно его носят около двух недель.
После окончания острого периода вывиха больному могут быть назначены лечебный массаж, лечебно-профилактические физические упражнения, а также электрофорез или электростимуляция мышц.
Чего не стоит делать
Нередко люди, получившие хлыстовую травму, пытаются работать на шее с первых дней после растяжения связок. В целом, эти действия усугубляют болевой синдром и могут привести к разного рода дополнительным травмам. Различные физические манипуляции с шейным отделом позвоночника в посттравматический период лишь создают дополнительные трудности. Поэтому следует избегать любого вида наклонов, поворотов и вращений головы.
Еще одна распространенная ошибка – использование теплых компрессов. Некоторые люди начинают лечение таким образом уже в первые сутки после травмы. В этот период такие манипуляции могут лишь усилить болевые ощущения, а не расслабить мышцы.
Такие травмы, как растяжения связок, трудно предсказать. Тем не менее, есть некоторые рекомендации, которые могут помочь минимизировать риск. Постарайтесь хорошенько разогреть мышцы с помощью разминки. Это подготовит тело к основному комплексу упражнений. Особое внимание следует уделить участкам тела, над которыми вы будете работать непосредственно. Двадцати-тридцатиминутная разминка поможет предотвратить растяжение связок.
Избегайте пребывания на сквозняках и переохлаждениях. Упражнения укрепляют ваше тело, а также вашу иммунную систему.
Повороты шеи встречаются довольно часто. Хотя травма не является серьезной, ее симптомы могут вызывать значительный дискомфорт и боль. В этой статье мы расскажем, как бороться с такой проблемой.
