Подсолнухи сокровищница полезных веществ и минералов. Давайте узнаем, как семена подсолнечника помогает в борьбе с гипертонией и уровнем холестерина и защищают от вредного воздействия свободных радикалов.
Влияние на давление
Семена подсолнечника содержат минералы, которые нормализуют функцию сердца и кровеносной системы.
Если вы регулярно потребляют Подсолнечное восстанавливает напряжение кровеносных сосудов, снимает спазмы, разжижает кровь, поток увеличивается крови, понижает кровяное давление.
При гипертонии
Хотя семена подсолнечника оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, люди с гипертонией не должны потреблять их бесконтрольно. Они также содержат натрий, который накапливается в организме и жидкости удержания, что приводит к отеку и повышенное кровяное давление.
Здоровый человек может съесть до 100 г сырых семян ежедневно, с гипертонией лучше уменьшить дозу до 50 грамм. Должны быть исключены семена обжаренные с солью. Они не содержат ценные вещества, а соль повышает давление.
При гипотонии
Семена можно употреблять в пищу в гипотензии, когда перепад давления из-за плохого состояния кровеносных сосудов. Тем не менее, желательно, чтобы уменьшить ежедневную дозу до 30 г.
Полезно добавить в овощные салаты прорастающих семян. Они укрепляют сердце, кровеносные сосуды и не вызывают гипертензию.
Химический состав и полезные свойства
Сырые семена здоровы, 100 г обеспечивает суточную потребность:
- Витамин Е, D;
- Витамин B3-B6;
- белок;
- волокно;
- микроэлементы: медь, магний, селен, калий, фосфор.
Семена — высококалорийный продукт, половина из питательных веществ являются растительными жирами. Энергетическая ценность 100 г — 580 ккал.
Диетологи рекомендуют включение семян подсолнечника в свой ежедневный рацион из-за их богатый витамин композиции. Их регулярное потребление:
- Улучшает настроение. Жевательные семена подсолнечника можно снять стресс, отвлечься от навязчивых мыслей, и даже предотвратить депрессию. Этот успокаивающий эффект обусловлен тиамин, который увеличивает выработку серотонина.
- Улучшает работу кишечника. С высоким содержанием клетчатки увеличивается содержание перистальтику, выводит токсины.
- Повышает иммунитет. Тело становится более устойчивым к грибам, патогенным микроорганизмам. Доза продукт усиливает клеточные мембраны.
- Улучшает сердечно-сосудистую систему. Семена делают стенки артерий, капилляры являются сильными, гибкими. Они менее подвержены повреждениям, воспаление, судорога. Семена сохраняют давление в пределах нормы, избавиться от гипертонии, сердечной нагрузки снижается. Ткани, органы снабжаются кислородом и питательными веществами.
- Нормализация липидного обмена. Аминокислоты и жиры удалить избыток вредного холестерина, очищают кровеносные сосуды с атеросклеротическими бляшками предотвращают образование тромбов.
- Оживляет кожу. Токоферол и ретинол — витамин, который продлит молодость. Они разглаживают мелкие морщинки и восстановить коже здоровый вид. Витамины усиливают синтез коллагена и эластина, которые защищают кожу от повреждений.
- Укрепление костей. 100 г семян подсолнечника содержит два раза больше кальция, чем такое же количество творога. Витамин D и фосфор укрепляет зубную эмаль, имеют важное значение для детей и подростков в период активного роста.
Стоит едят семена подсолнечника во время беременности. Особенно в первом триместре беременности, когда существует острая нехватка витаминов.
Народные рецепты с семенами подсолнуха от гипертонии
Семена могут быть использованы для предотвращения или лечения начинающейся гипертонии. При тяжелых формах заболевания, используются только в качестве дополнительного средства защиты с согласием врача.
Самые эффективные правила:
- Отвар из семян с высоким кровяным давлением. 100 г семян залить четыре чашки холодной воды. Довести до кипения и тушить в течение двух часов, крышка горшок крышки для предотвращения испарения воды. не Отвар пьют в течение дня, время, чтобы быть принято не более 100 мл. Продолжительность лечения составляет 2 недели. Повторите тот же перерыв.
- Пивоварение кровяного давления, очищая кровеносные сосуды от холестерина. Отражает 100 г семян, налейте стакан кипящей воды, отложите в течение 1 часа. Нанесите 100 мл два раза в день. Продолжительность лечения составляет один месяц.
- Подсолнух с итальянским курганом успокаивает симптомы гипертонии, улучшает пищеварение и эффективно в бессоннице. Возьмите 1 столовую ложку семян каждого растения, я изменяю блендер, налейте стакан кипящей воды. Вылейте час, выпить день.
- При лечении печени, сердца, кровеносных сосудов, используйте солнцецветное ядро с полуприличами семян, удалите тычинки. Чтобы подготовить лекарство, цветок разбит на несколько частей, положил на мясной машине. Полученную массу смешивают с медом в соотношении 1: 1. Потребляйте 1 столовую ложку три раза в день с теплым чаем. Продолжительность лечения — 20 дней, повторяется после перерыва недели. Для профилактических целей используйте каждый месяц в течение 7 дней.
Чтобы поддерживать уровень артериального давления в норме, достаточно есть горсть сырого семян каждый день.
Возможный вред продукта
Зерна подсолнечника не рекомендуется для использования в:
- Болезни мочевыводятся;
- Острый гастрит, язвы;
- желчекаменная болезнь.
Зерна подсолнечника — это сильный аллерген, поэтому они не указаны для использования во время кормления грудью, новорожденный может иметь аллергию и диатез.
Люди, страдающие диабетом или ожирением, не могут потреблять более 20 г в день из-за высокой калорийности.
