Довольно часто встречаются переломы костей, особенно конечностей. Это может коснуться любого человека, особенно людей, ведущих активный образ жизни. Хотя эти виды травм можно лечить как консервативно, так и хирургическим путем, во всех случаях реабилитация после перелома является длительным и трудоемким процессом.
Цель реабилитации
Основным методом лечения переломов является наложение гипсовой повязки. В результате длительного ограничения двигательной активности гипсовая конечность начинает дегенерировать:
- мышечная слабость;
- «жесткость» суставов;
- нарушение кровообращения и лимфооттока.
На основании общей клинической картины больного врач назначает комплекс мероприятий по борьбе с последствиями длительной иммобилизации опорно-двигательного аппарата. Реабилитационные мероприятия могут включать прием лекарств, физические упражнения и даже специальную диету, восполняющую недостающие вещества в организме. Как правило, все действия выполняются в домашних условиях и не требуют посещения врача после снятия гипса.
При сложных переломах, требующих оперативного вмешательства, врач назначает индивидуальную систему реабилитации, направленную на предотвращение деформации и отрастания костей, стимуляцию регенерации тканей. В связи с тем, что оперированный больной носит аппарат костной иммобилизации в течение периода от 3 до 12 месяцев, требуется длительное время для возвращения к нормальному образу жизни и реабилитация проходит в условиях стационара. Вся реабилитация после перелома по назначению врача проходит в легкой форме.
Физиотерапевтические методы
Физиотерапевтические процедуры оказывают внешнее действие, но стимулируют подлежащие ткани, особенно костную ткань.
- УВЧ и низкочастотная магнитотерапия (применяются для купирования болевого синдрома и выведения лишней жидкости из мышц);
- стабильная частота и/или ритмичный ток возмущения;
- электрофорез;
- озокеритотерапия;
- Лечение УФ-лучами (в период летнего пребывания на солнце пребывание в терапевтическом кабинете может быть заменено многочасовым пребыванием на улице).
Массаж
Массажная терапия может помочь вам восстановиться после перелома и рекомендуется только после снятия гипса и регенерации кости. В противном случае действия массажиста могут вызвать увеличение щели между отломками и даже вывих.
Полезные свойства
- стимуляция мышц и суставов;
- удаление продуктов застоя из мягких тканей конечности;
- восстанавливает естественный ритм обмена веществ и улучшает кровоток;
- Уменьшение чувства «скованности» в конечности;
- Уменьшение болевого синдрома.
Если пострадавший носит повязку, массаж можно проводить с иммобилизацией конечности уже на третьи сутки после перелома. Мануальную стимуляцию следует проводить не только на травмированной конечности, но и на парной конечности.
Противопоказания
- Воспалительные и гнойные процессы;
- острая аллергия;
- Тяжелое общее состояние (лихорадка);
- кожные высыпания.
В то время как ручной массаж можно проводить только после срастания перелома, аппаратный массаж рекомендуется больным на четвертые и пятые сутки после травмы. По рекомендации врача может быть назначен вибрационный, пневмо- и вихревой массаж.
Лечебная диета
Реабилитация переломов предполагает не только различные процедуры, но и правильное питание. Основная цель диеты – восстановить минералы и витамины, которые были «забраны» из организма в качестве строительного материала для поврежденных костей. Поскольку костная ткань на 2/3 состоит из минералов и только на 1/3 из клеток и белков, нехватка активных веществ является проблемой даже для здоровых людей.
Аминокислоты входят в состав белков, которые в свою очередь входят в состав костной ткани. Особое внимание следует обратить на наличие в рационе лизина, аргинина, пролина и глютамина. Их можно найти в рыбе, яйцах, твороге, молоке, бобовых и орехах.
Антиоксиданты также играют важную роль в борьбе с воспалением (воспаление может быть инфекционным или возникать в результате образования свободных радикалов в поврежденных клетках). Выбирайте продукты, содержащие в своем рационе витамины C, D, K, B6. Особое внимание следует уделить овощам и крупам.
Кальций, цинк, фосфор и кремний также необходимы для построения костной ткани. Эти микроэлементы можно найти в гречке, рисовой каше, спарже, фасоли, макаронах, тыкве, сладких фруктах и морепродуктах.
Вам придется отказаться от горячих напитков, так как они блокируют процесс регенерации. Сахар и кофеин также входят в список запрещенных продуктов.
Физические упражнения
Реабилитация после перелома не обойдется без упражнений, помогающих привести мышцы в тонус и восстановить подвижность после снятия гипса. Упражнение должно быть легким и не должно быть болезненным. Нагрузку следует увеличивать постепенно.
Упражнения в терапевтических центрах выполняются с помощью специальных приспособлений и под наблюдением врача. В домашних условиях упражнения можно выполнять без специального оборудования (однако при переломе руки использование эспандера является отличной альтернативой лечебной физкультуре).
Упражнения с баллоном при развитии переломов в области ладони
Существует два типа упражнений при переломах:
- активный;
- Пассивный.
Пассивные упражнения, в отличие от активных, к которым мы привыкли с детства, включают в себя напряжение определенных групп мышц под иммобилизирующей повязкой или бинтом, а также пассивные движения, контролируемые специальными приспособлениями и тренажерами.
Дыхательные упражнения, которые на первый взгляд не имеют ничего общего с реконструкцией кости, очень важны для лежачих (со сложными переломами) больных. Это помогает компенсировать недостаток кислорода, вызванный ограничением подвижности. Дыхательные упражнения также помогают развивать легкие, которые находятся в фазе функциональной деградации из-за недостатка упражнений.
Нетрадиционные методы
Реабилитация после перелома может проводиться нетрадиционным способом:
- Грязевое обертывание;
- парафиновые аппликации;
- Структурные водяные бани.
Преимущество этих методов в том, что все они стимулируют регенерацию тканей и насыщают их витаминами. Аппликации и компрессы также способствуют улучшению кровообращения.
Если реабилитация проводится по назначению, пациент быстро вернется к нормальной жизни, а перелом не вызовет никаких осложнений. Правильный подход к реабилитации также защитит человека от рецидивов, позволив костям восстановиться на 100%.
