Плотность повязки должна зависеть от цвета кожи на стопе. Если у вас посинели пальцы ног, ослабьте повязку.
Для облегчения боли можно принимать безрецептурные болеутоляющие, такие как аспирин, напроксен и ибупрофен. Дозировку можно узнать в инструкции по применению каждого из этих препаратов.
После оказания первой помощи пострадавшего следует доставить в травматологическое или хирургическое отделение, где специалист сможет определить степень травмы и посоветовать, как лечить растяжение связок в будущем.
Причины растяжения
Большинство вывихов связок голеностопного сустава можно вылечить без хирургического вмешательства. Лечение сломанных связок может включать гипсование и физиотерапию.
- При незначительном повреждении связок голеностопного сустава может быть назначено лечение в домашних условиях:
- Полный покой травмированной конечности;
- уменьшение отека травмированной конечности с помощью холодных компрессов, которые прикладывают от получаса до 4 раз в день. Холод нужно прикладывать через полотенце, чтобы избежать обморожений;
- использование иммобилизационной ленты для иммобилизации голеностопного сустава;
- Размещение травмированной ноги выше уровня сердца. Такие меры следует применять в течение 1-2 дней после травмы;
- уменьшение боли и отека с помощью нестероидных противовоспалительных средств;
Делайте физические упражнения дома.
В дополнение к вышеперечисленным методам, растяжение связок голеностопного сустава также можно лечить с помощью следующих мер:
Степени растяжения и симптомы
костыли. Их использование снижает дискомфорт при ходьбе дома, так как снижается нагрузка на поврежденную лодыжку и риск повторного разрыва связки;
полная иммобилизация. Связки заживают быстрее, если после травмы полностью исключена возможность повторной травмы. При вывихе второй степени необходимо наложить поддерживающую повязку на 10-15 дней. При более серьезных травмах необходимо наложить гипс на срок не менее одного месяца. Пациент будет находиться дома на протяжении всего времени проведения гипсовой повязки;
- Лечебная гимнастика. Регулярные упражнения ускоряют процесс восстановления, улучшают прочность связок и предотвращают хронические проблемы связок голеностопного сустава. Их можно выполнять самостоятельно в домашних условиях или с помощью физиотерапевта, все будет зависеть от степени тяжести травмы.
- Если вы однажды растянули связки голеностопного сустава, операция вряд ли понадобится. Хирургическое вмешательство необходимо, если другие методы лечения не помогли или у пациента наблюдается нестабильность голеностопного сустава. Могут быть показаны следующие вмешательства:
- Артроскопия. Осуществляется с помощью специального оптического прибора — артроскопа. Во время операции его вводят в сустав для оценки состояния с помощью камеры и удаления наростов костей и тканей миниатюрными инструментами;
Оказание первой помощи
реконструкция. Во многих случаях восстановление функциональности голеностопного сустава возможно только путем трансплантации связок из другой части голеностопного сустава или просто путем воссоздания анатомии связочного аппарата во время операции;
иммобилизация. После операции важно полностью иммобилизовать пораженную конечность. Период иммобилизации индивидуален для каждого пациента;
реабилитация. Полная реабилитация очень важна, чтобы повторная травма не стала причиной хронического ослабления связок. Это может занять несколько месяцев.
Скручивание связок в голеностопном суставе легче всего предотвратить, когда мышцы и связки голеностопного сустава хорошо развиты. Кроме того, следует соблюдать следующие меры предосторожности:
Перед занятиями спортом сделайте тщательную разминку;
Лечение
Носите удобную обувь;
Лечение в домашних условиях
Укрепление связочного аппарата с помощью специальных упражнений;
- Наденьте бандаж на голень;
- Не игнорируйте даже малейшие симптомы растяжения связок, дайте им время на восстановление и избегайте серьезных травм.
- Разорванные связки голеностопного сустава можно вовремя вылечить, а нога быстро вернет былую работоспособность.
