Гелиотерапия – это физиотерапевтический метод, использующий естественный солнечный свет в лечебных целях. Лечение основано на использовании только солнечного света (климатотерапия). Солярии и искусственные лучи UVB не являются частью гелиотерапии. Эта терапия имеет много ограничений, но тем не менее очень популярна среди врачей и пациентов. Цель физиотерапии – оздоровление организма.
Физиологические свойства и состав света солнца, историческая справка
Солнечный свет — это электромагнитное излучение, состоящее из различных длин волн. Каждая составляющая его спектра имеет свои свойства и энергетическую мощность. Влияние солнечной радиации изучалось с древних времен. Греки практиковали солнечные ванны. Исследования механизмов и свойств солнечной радиации начались только в 19 веке во Франции и Австрии. Ученые установили, что солнечный свет способен излечивать больных рахитом, красной волчанкой и другими патологиями. Умеренное воздействие солнечной радиации положительно влияет на защитные силы организма.
В России исследования солнечной энергетики впервые были начаты Мезенским П. Г. Влияние солнечной радиации исследовали также А. Н. Бойко, Н. Ф. Галанин, Г. Н. Калитин, В. А. Корчагин, А. П. Парфенов, С. М. Чубинский. Имеется много работ, доказывающих положительное лечебное действие солнечного излучения.
Солнечное излучение состоит из 3 основных спектров.
- Ультрафиолет.
- Видимый (видимый глазом).
- Инфракрасный.
Инфракрасный спектр (760-2000 нм) почти полностью поглощается кожей. Глубина проникновения в ткани 20 мм. Воздействие на кожу инфракрасных лучей улучшает терморегуляцию. Это излучение может вызвать тепловой удар. Под его влиянием происходит ускорение кровотока в тканях и уменьшение болевого синдрома.
Видимый спектр (400-700 нм) стимулирует фоторецепторы сетчатки глаза, что улучшает работу мозга. При воздействии видимого излучения эпифиз сигнализирует об образовании мелатонина. Воздействие солнечных лучей увеличивает секрецию гормонов гипофиза. При воздействии видимого света у человека улучшается настроение (за счет повышения уровня серотонина), ускоряются обменные процессы в тканях, нормализуется работа гормонов, нормализуется работа сердца и сосудов.
Ультрафиолетовый (УФ) спектр (290-400 нм) оказывает самое сильное воздействие на организм человека. Различают несколько диапазонов этого излучения: длинноволновое излучение (315-380 нм), средневолновое излучение (280-315 нм) и коротковолновое излучение (200-280 нм).
На фоне лечебного воздействия ультрафиолетового спектра начинает ускоряться обменные процессы, химические реакции, повышается иммунитет. Витамин D образуется под воздействием УФ-лучей.
Длинноволновое УФ-излучение стимулирует образование меланина в меланоцитах. Они переносят меланосомы в окружающие клетки рогового слоя, что способствует формированию ровного загара. У негритянской расы гораздо больше меланоцитов в коже. Они способны защищать почти все клетки кожи. У светлокожих меланоцитов меньше и они расположены далеко друг от друга (только в базальном слое). Поэтому некоторые клетки кожи вообще не защищены от солнечного света.
Воздействие на кожу ультрафиолетового излучения средней длины волны приводит к покраснению кожи и выработке активных молекул кислорода. Последние улучшают дыхание клеточных структур и регенеративные функции тканей. Воздействие лучей вырабатывает витамин D. Он стимулирует усвоение кальция.
Короткие УФ-лучи вызывают воспалительные реакции в коже и роговице, уничтожают бактериальные агенты, снижают защитные функции кожи. Короткие лучи задерживаются в озоновом слое Земли. Если озоновый слой поврежден, коротковолновое излучение может достичь поверхности Земли.
Показания и ограничения к назначению гелиотерапии
Гелиотерапия имеет свои показания и ограничения. Перед назначением терапии следует провести полное обследование пациента, чтобы исключить какие-либо ограничения.
Показания к применению физиотерапии
Патологии внутренних органов (обострение).
Период выздоровления после переломов и серьезных ушибов.
Кожные расстройства.
Снижение выработки витамина D
Псориатические поражения кожи.
Коронарная болезнь сердца.
Нарушение свертывающей функции.
Мастопатия, миома матки.
Повышенная чувствительность к солнечному свету (фототип 1, 2).
Нарушения репарации темновой ДНК.
Недостаток витамина РР.
При тиреотоксикозе больному нельзя загорать или просто отдыхать на южных курортах. Кожа должна быть хорошо защищена от солнца, а шея должна быть прикрыта. У больных гипертонией может возникнуть криз при воздействии солнца. Пациентам с нарушением свертываемости крови не следует подвергать воздействию солнечных лучей, так как может возникнуть серьезное кровотечение.
Отношение врачей к загару
Врачи не советуют загорать до того, как кожа станет шоколадно-коричневой. После этого клетки начнут разрушаться. Сильные солнечные ванны могут вызвать рак.
За последние 30 лет заболеваемость раком кожи значительно возросла.
Клетки кожи повреждаются даже у пациентов с более темным цветом лица. Воздействие УФ-излучения вызывает мутации в геноме, вызывающие аномальное деление, что приводит к образованию раковых клеток. Наиболее частым последствием регулярного и длительного воздействия УФ-излучения является развитие меланомы (злокачественного рака кожи).
Пациенты с фототипом 1 и 2 типа (светлые или светловолосые волосы, белая кожа, светлый цвет кожи, голубые или светло-серые глаза) гораздо более склонны к развитию меланомы кожи, поскольку меланин обладает гораздо меньшей защитной способностью. Такие пациенты не имеют возможности получить ровный загар и постоянно (несколько раз в месяц или в курортный сезон) загорать. Врачи советуют таким пациентам максимально защищать себя от пребывания на солнце.
Правила проведения солнечных ванн, меры предосторожности
Солнечные ванны должны быть рекомендованы лечащим врачом. Дозы облучения рассчитывают на основании таблиц и нормограмм. Солнечная терапия проводится на пляже. Рекомендуемые часы безопасного пребывания на солнце с 9.00 до 11.00 и с 16.00 до 18.00. Лучи наиболее агрессивны в середине дня, поэтому обязательно покиньте пляж.
Вы должны носить шляпу, когда находитесь на солнце, чтобы избежать теплового удара. После обработки посидите в тени около 15 минут. Купаться сразу после принятия солнечных ванн не рекомендуется. У больных с сердечными заболеваниями резкое изменение температуры может вызвать сердечный приступ или приступ стенокардии.
- Не забывайте проверять наличие отеков во время принятия солнечных ванн, особенно у пациентов с сердечными заболеваниями. Для этого надавите большим пальцем на переднюю часть голени. Если осталась полость, покиньте пляж.
- Наносите защитный крем перед принятием солнечных ванн (за 30 минут). Во время пребывания на пляже крем следует наносить каждые 2 часа, а также после купания. Если человек длительное время находится в воде, лучше использовать водостойкий крем. Обязательно нанесение крема на лицо и уши.
- Голову следует защищать кепкой или шляпой с большими полями.
- Во время принятия солнечных ванн прикладывать к носу бумажку (нос сильно нагревается).
- Перед нанесением крема необходимо провести тест на аллергию. Нанесите средство на кожу запястья и подождите 1 день. При отсутствии сыпи крем можно наносить на все тело.
- Детям следует пользоваться детскими кремами или продуктами для взрослых с усиленной защитой. После купания вытрите ребенка насухо полотенцем и нанесите крем.
- Накануне принятия солнечных ванн нельзя пользоваться лосьонами и мылом, так как они ухудшают защитные свойства кожи.
- Перед принятием ванны следует нанести на губы защитную помаду.
- Глаза нужно защищать очками, причем покупать дорогие очки. Они должны быть из стекла, а не из пластика. Пластик не защищает глаза от повреждений и пропускает УФ-излучение.
- После купания и принятия солнечных ванн умойтесь под душем и нанесите на кожу увлажняющий крем.
- Не принимайте ванну натощак или сразу после еды.
- Перед походом на пляж лучше съесть небольшое количество соленой пищи и выпить чаю.
- Во время купания нельзя пить алкогольные и холодные напитки, особенно сладкие. Лучше пить больше негазированной воды.
- Дети должны загорать во время движения. Это снизит вероятность ожогов. Ребенок не должен загорать лежа более 4 минут (на животе, спине и боку).
- Взрослые также должны загорать во время путешествия.
- Подложите под голову валик, мешок или другой мягкий материал.
- Загорать нужно на шезлонге, а не на камнях. Это снижает вероятность перегрева организма.
- Пожилые пациенты должны загорать в полутени (под навесом).
- Находясь в отпуске на юге, следует носить одежду из хлопка или льна. Они пропускают меньше УФ-излучения.
Соблюдение всех правил принятия солнечных ванн сделает ваш отдых более безопасным. Правильный подход поможет избежать солнечных ожогов и снизить вероятность развития рака кожи.
Заключение
Солнечные ванны очень полезны для организма. Они помогают в лечении гиповитаминоза D и повышают сопротивляемость организма. Перед использованием гелиотерапии проконсультируйтесь с врачом. Он расскажет, как вести себя на солнце. Не следует злоупотреблять солнцем. Это может вызвать сильные ожоги. Дети должны быть максимально защищены от солнца. Правильная солнечная терапия может помочь улучшить здоровье вашего тела.
