Память – важнейшая функция нашей центральной нервной системы, поэтому малейшие нарушения в ее работе воспринимаются с тревогой. Плохая память бывает по разным причинам, но каждый, кто это замечает, задается вопросом, что делать в такой ситуации.
В этой статье мы рассмотрим некоторые ответы на вопрос, что делать при нарушениях памяти.
Причины плохой памяти
В современных условиях человек должен получать бесконечное количество информации, иногда из нескольких источников одновременно. Перенапряжение нервной системы различными раздражителями, хроническая бессонница, вредные привычки, недостаток солнца, нерегулярное питание – все это может вызвать ухудшение мозговой деятельности, а значит – дефицит памяти.
Кроме того, конечно, есть и другие специфические причины: нарушение мозгового кровообращения, атеросклероз, артериальная гипертензия, гормональные нарушения, нарушение обмена веществ и другие, поэтому диагноз должен ставить невролог.
Препараты для улучшения памяти
Ноопепт
Ноопепт – разработанный российскими учеными инновационный ноотропный препарат комплексного действия, улучшающий кровообращение и работу головного мозга.Оказывает ноотропное и нейропротекторное действие, восстанавливает когнитивные функции: улучшает память, внимание, концентрацию внимания, повышает способность к обучению, нормализует сон, устраняет головокружение. , отвлекает и улучшает настроение.
Ноопепт обладает уникальным комплексным механизмом действия:
1. Ноотропное действие — Ноопепт восстанавливает память и, в отличие от аналогов, воздействует непосредственно на все три этапа памяти: I — запоминание, II — запоминание, III — восстановление.
2 — Антиоксидантный эффект — Ноопепт защищает от свободных радикалов
3. нейропротекторное действие – Ноопепт защищает клетки головного мозга и активирует собственные механизмы клеточной защиты препарата. Нейропротекторное действие препарата обусловлено тем, что под влиянием активного вещества в головном мозге повышается устойчивость к различным вредным воздействиям, снижается степень поражения нейронов головного мозга.
4. Улучшает питание и кровоснабжение головного мозга. Препарат улучшает реологические свойства крови, повышает антиагрегационный потенциал сосудистой стенки.
Препарат применяют при когнитивных расстройствах, в том числе при черепно-мозговой травме, пострезекционном синдроме, цереброваскулярной недостаточности, астенических расстройствах и других состояниях с явлениями снижения интеллектуальной продуктивности.
Препарат применяют с 18 лет, противопоказаниями являются беременность и период лактации.
Ноопепт имеет благоприятный профиль безопасности, не взаимодействует с алкоголем и снотворными средствами, не оказывает седативного действия и безопасен при управлении транспортным средством.
Он доступен без рецепта в аптеках.
Форма выпуска: Обычно лечение начинают с дозы 20 мг, разделенной на 10 мг в 2 приема (утром и днем).
Побочные действия: возможны аллергические реакции. У пациентов с преимущественно тяжелой артериальной гипертензией во время лечения препаратом может наблюдаться повышение АД.
Кавинтон
Препарат на основе вещества винпоцетин, его назначают при нарушениях мозгового кровообращения, шуме в ушах, заболеваниях сосудов и сетчатки глаза, головокружениях и т.д.
Противопоказан при беременности, лактации и у детей до 18 лет, а также в острой фазе геморрагического инсульта, ишемической болезни сердца и аритмии.
Назначается строго под наблюдением врача. Препарат не совместим с алкоголем.
Форма выпуска: по 5-10 мг 3 раза в сутки.
Побочные эффекты: сердечно-сосудистая система: изменения на ЭКГ, тахикардия, экстрасистолия, лабильность артериального давления; ЦНС: нарушения сна, головокружение, головная боль, общая слабость (эти симптомы могут быть проявлением основного заболевания), повышенная потливость; пищеварительная система: сухость во рту, тошнота, изжога; кожные аллергические реакции.
Глицин
Глицин — простая алифатическая аминокислота, используемая в качестве дополнительного ноотропного препарата.
Препарат применяют при нервных перегрузках, стрессовых ситуациях, снижении умственной работоспособности.
Форма применения: по 1 таблетке 3 раза в день.
Другие способы улучшения памяти
Помимо лекарств, есть и другие способы улучшить память.
Следует понимать, что для правильной работы мозга обязательным условием является 8-часовой сон, правильное питание, умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе.
Правильный образ жизни
Спорт. Спорт положительно влияет на качество памяти за счет улучшения кровообращения в головном мозге.
Диета. Правильная диета важна для мозга и памяти. Сбалансированное питание способствует правильному функционированию мозга. Витамины A, C, D, E, K особенно полезны для памяти, все витамины группы B, а также цинк, магний, железо и кальций.
Упражнения для улучшения памяти
Выучите стихотворение. Это известный, но действенный метод развития и улучшения памяти, мы знаем его еще со школьной скамьи. Все, что вам нужно сделать, это выбрать своего любимого автора и выучить его любимые произведения.
Опишите картину. Также простое упражнение, выберите любую картинку, внимательно посмотрите на нее несколько минут, затем закройте глаза, или сотрите картинку и постарайтесь подробно все на ней описать. Вы даже можете попросить кого-нибудь о присмотре. Если вы сделаете это упражнение еще несколько раз после проверки этого упражнения, то увидите, что результат с каждым разом становится все лучше.
Вы можете использовать метод ассоциации, чтобы запомнить даты и числа. Подумайте, как выглядит каждое из чисел.
Народные средства для улучшения памяти
Употребление черники и черничного сока помогает мозгу активно запоминать информацию. Летом достаточно полстакана черничного сока утром и вечером.
Стоит смешать яблочный и грейпфрутовый сок в пропорции 2:1 и пить в течение месяца.
Настой мяты и шалфея улучшает работу мозга и память. Мяту и шалфей смешать в равных пропорциях, залить кипятком, настоять 20 минут и процедить. Его следует пить утром и вечером по полстакана перед едой.
ТОП-5 способов для запоминания материала
1. Подумайте об ассоциации.
Если вам есть что вспомнить, ваше воображение значительно облегчит процесс. Все, что вам нужно сделать, это подумать о ассоциации с тем, что вы собираетесь помнить.
2. Повторение.
Определенные временные интервалы помогут лучше запомнить материал.
Повторите материал сразу после прочтения, а затем через 15-20 минут, затем через 6-8 часов, перед сном и через неделю. Этот алгоритм повторения поможет вам запомнить материал.
3. Подумайте о рифме
Если вам нужно запомнить какие-то сложные слова, даты или формулы, вам помогут детские стишки. Просто зарифмуйте слово или придумайте детскую песенку, и вы сами ее запомните.
4. Делайте перерывы во время учебы
Перерывы во время учебы очень помогают в учебе, поскольку ваша продуктивность снижается, если вы слишком долго сосредотачиваетесь на одном деле. Ученые доказали, что во время учебы нужно делать 10-минутный перерыв каждый час.
5. Настройтесь
Прежде чем выучить много информации, нужно морально к ней подготовиться. Тогда ваш мозг лучше запомнит то, что вам нужно. Позитивный настрой обязателен, тогда все будет легче запомнить.
Выводы
Способов улучшить память много, от мнемотехники до народной медицины. Но если вам нужно восстановить память с абсолютной уверенностью в результате, лучше всего использовать Ноопепт.
Ноопепт – современный препарат, обладающий рядом преимуществ: широким действием, высоким уровнем безопасности, отсутствием привыкания и абстинентного синдрома, возможностью комбинирования с другими препаратами.
Ноопепт эффективен в восстановлении когнитивных функций головного мозга: улучшает память, внимание, способность к обучению и настроение. Он также нормализует сон, уменьшает головокружение, рассеянность и слабость.
Ноопепт подходит для людей с неврологическими заболеваниями, а также для тех, кто хочет улучшить свою память.
