Ожирение — степени, причины, диета и лечение ожирения

Добрый день, дорогие читатели!

В сегодняшней статье мы рассмотрим проблему лишнего веса — ожирение, его причины, симптомы, стадии, лечение, профилактику и методы похудения.

Ожирение – одна из главных проблем современного человечества на сегодняшний день. С каждым годом все больше людей страдают от различных заболеваний, связанных с лишним весом. Психические расстройства, заболевания сердца и пищеварительной системы, проблемы с кожей, хроническая усталость, инфаркты, инсульты, диабет, проблемы с суставами… список можно продолжать и продолжать. По сути, ожирение – это бомба замедленного действия, которая постепенно и незаметно для своего обладателя разрушает его организм. Мы постараемся развивать этот пост и со временем добавлять в него новую актуальную информацию. Также приветствуются ваши мнения, дорогие читатели, об эффективных и действенных методах похудения, борьбы с лишним весом и ненужными килограммами. Так…

Что такое ожирение?

Ожирение — это заболевание, при котором в организме накапливается слишком много жира, что приводит к увеличению веса. В большинстве случаев ожирение развивается вследствие избыточного потребления пищи (90% случаев), низких энергозатрат (малоподвижный образ жизни), нарушения обмена веществ.

Ожирение — это увеличение веса на 20% и более от нормального веса, вызванное увеличением жировых отложений. Это вызывает не только психический и физический дискомфорт, но и расстройства позвоночника, суставов, половые и другие. Ожирение увеличивает риск опасных для жизни заболеваний, таких как атеросклероз, высокое кровяное давление, диабет, инсульт, сердечный приступ, заболевания почек и печени. Ожирение также может привести к инвалидности. Такие заболевания, как грипп, ОРЗ, пневмония и многие другие заболевания, протекают тяжелее и дольше у пациентов с ожирением и часто имеют осложнения.

Причины ожирения

Развитию ожирения способствуют:

• частое переедание;
• Неправильное питание (прием пищи на ночь, чрезмерное употребление углеводов, жиров, соли, газированных напитков, алкоголя и других вредных и вредных продуктов)
• малоподвижный образ жизни (например, сидячая работа);
• генетическая предрасположенность;
• заболевания нервной системы (поражение области головного мозга, отвечающей за пищевое поведение)
• заболевания эндокринных желез (рак, гипотиреоз, гипогонадизм);
• Прием некоторых лекарственных препаратов (гормонов, антидепрессантов и др.);
• Бессонница, стресс;
• Физиологические состояния (беременность, лактация, климакс).

Симптомы ожирения

Симптомы ожирения

• Основными симптомами ожирения являются:
• Прибавка в весе за счет накопления жира;
• сонливость, слабость, снижение трудоспособности;
• одышка, тошнота;
• чрезмерное потоотделение;
• отек;
• растяжки на коже, где откладываются лишние килограммы;
• высокое кровяное давление;
• стенокардия, тахикардия;
• запор;
• боли в позвоночнике и суставах;
• нарушения сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем;
• нервозность, раздражительность;
• низкая самооценка, неудовлетворенность своей внешностью, цветом лица, трудности в общении с людьми;

снижение полового влечения.

Осложнения ожирения

• У женщин ожирение может сопровождаться нарушением менструального цикла, бесплодием, а у мужчин — ухудшением потенции.
• гипертония;
• Инфаркт миокарда;
• Гладить;
• Артрит;
• депрессия;
• Сахарный диабет;
• Атеросклероз;
• грыжи;

Виды ожирения

Злокачественные новообразования (рак).

Степени ожирения

Ожирение классифицируют по степени тяжести, внешнему виду и развитию.

Степень ожирения определяют по индексу массы тела.

Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается как: масса тела/рост (м) в квадрате.

Все степени ожирения должны быть тщательно рассмотрены.

Ожирение. Эта степень составляет 25-29,9% избыточной массы тела по отношению к норме. Считается начальной формой, основные симптомы ожирения отсутствуют. Это можно исправить с помощью здорового питания и физических упражнений.

Ожирение 1 степени. Это 30-34,9% избыточной массы тела. Снаружи эта степень более выражена. Часто это рассматривается не как болезнь, а как косметический дефект. Они начинают появляться первые признаки ожирения — отеки, потоотделения, одышки и т. д. Это сцена, в которой вы должны начать предпринимать шаги, чтобы справиться с ожирением.

Шаг 2 ожирение. 35-39,9% избыточный вес. Этот этап еще более выражен, со значительными видимыми жировыми отложениями. Есть признаки ожирения, снижает способность работать и упражнения. Срочно начать борьбу с этой болезнью, потому что он может быстро стать заболеванием 3 степени.

Ожирение 3 класса. Он характеризуется на 40% или более избыточным весом. Этот этап очень легко обнаружить снаружи. На этом этапе они появляются практически во всех симптомах ожирения: одышка, даже в покое, опухшие ноги, головные боли, проблемы с сердечно-сосудистой системой и так далее. У этого человека трудно заботиться о себе. Необходимо срочно отложить специалисту и начать лечение!

Виды ожирения по внешнему виду

Для лучшего понимания степени ожирения я предлагаю вам посмотреть на стол ниже высоты и веса:

Эта классификация учитывает появление человека с точки зрения распределения жира.

Ожирение яблока. Этот тип ожирения характеризуется накоплением жировой ткани, в основном в брюшной области, бедра и ноги остаются в основном без изменений.

Груша ожирения В этом случае верхняя часть тела остается почти без изменений, а бедра и ягодицы значительно увеличивают их объем.

Развитие ожирения по времени

Жир смешан. В этом типе ожирения жировая ткань равномерно откладывается как на желудке, так и на бедрах.

Прогрессивный. Вес постоянно и быстро увеличивается.

Диагностика ожирения

Стабильный. Избыточный вес давно присутствует и не увеличивается.

Для диагностики ожирения включают в себя:

— рассчитать индекс массы тела, измеренную талию и хрипты HIP;

— пройти экспертизу и консультации со специалистом;

— измерить количество жира, мышц и воды в вашем теле;

— Ультразвуковое, магнитно-резонанс, вычисляемая томография щитовидной железы, надпочечника и гипофиза.

Лечение ожирения

— Кровавые анализы (холестерин, липиды, сахар, гормоны).

Лечение ожирения

Лечение ожирения или потери веса является сложным и включает в себя

— рацион питания;

— упражнение;

— лекарствои (как предписанные);

Диета для похудения

— лечение осложнений (если таковые имеются).

При лечении ожирения 1 и 2 степени 2 является достаточная диета и упражнения.

При лечении ожирения и для потери веса диеты используются 8 (Таблица 8).

Калорийность диеты в ожирении составляет 1500-1800 ккал в день.

Необходимо ограничить потребление жира, сладостей и муки.

Акцент должен быть размещен на расход фруктов, овощей, витаминов и минералов.

Диета должна быть разделена на небольшие порции и закуски между приемами пищи. Последняя еда должна быть не позднее, чем за 3-4 часов до сна.

Физическая нагрузка

Если потеря веса останавливается на любой стадии адекватной диеты, вы можете раз в неделю договориться о выходном от работы, но только после консультации с врачом.

Важно: спросите своего диетологов, чтобы назначить правильную диету! Не используйте плохие диеты или пост, так как это может не только ухудшить лечение ожирения, но и нанести вред здоровью!

Лекарственные препараты

Упражнение не обязательно означает ходить в спортзал, но если здоровье позволяет, то лучше это сделать. Начните с малого — выполнять ежедневные утренние упражнения, пойти на прогулку на свежем воздухе, плавать, запустить свой автомобиль на велосипеде, играть в волейбол, футбол или бадминтон. Упражнения не должны быть чрезмерными; их продолжительность и интенсивность должна быть постепенно увеличена.

Ниже приводится подборка некоторых из упражнений для потери веса:

Важно: Лекарственные препараты могут быть предписаны врачом только, когда это необходимо! Потеря препараты имеют много побочных эффектов и должны быть приняты под строгим медицинским наблюдением.

Препараты для похудения разделены на:

— те, которые нарушают поглощение жира в кишечнике — орлистат (ксеничный, орсотена);

— те, которые повышают удовлетворение и уменьшают аппетит — сибутрамин (Lindaxa, Meridia, Reduxin), Pramlinintide (Simlin);

Лечение осложнений

— витамины B, C, P, E, мексидол, миллронат, триметазидин для увеличения тепловой продукции.

Важно не путать «чудесные таблетки» на похудение с лекарствами. Так называемые препараты потери веса могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем, проявляются как психические заболевания, сердечно-сосудистые, пищеварительная система и другие серьезные заболевания.

Если существуют осложнения и заболевания, совместно с ожирением, лечащий врач предписывает адекватное лечение:

— в случае гипертонии рекомендуется гипотензивное лечение для снижения артериального давления;

— диабет обрабатываются антидиабетическими препаратами;

Как похудеть в домашних условиях

— Статины предписаны для улучшения липидного состава.

Развитие ожирения результат нарушения дисбаланса между потреблением и расходами энергии в организме. Вес регулируется простым рисунком: поглощенная энергией (калории) = энергия.

• Как похудеть дома
• Важно: Агенты народных предвкушений должны быть использованы только после консультации по диетике или врачу!
• Попробуйте следовать следующим руководству по потере веса
• Пейте 1 стакан горячей воды каждое утро на пустой желудок;
• Заменить черный чай на зеленый;
• Пейте свежевыжатые соки из фруктов и овощей;
• Ешьте свежие фрукты, овощи и травы;
• Не ешьте свежий хлеб — замените им вчерашний хлеб или предпочтительно хлебный хлеб;

Народные средства для похудения

Готовить еду, готовить, чувак или выпекать (избегать жареных блюд);

Раз в неделю сделайте день очистки;

Упражнение.

Травяной чай. Возьмите 25 г бершевых пончиков, ромашки цветов, Зела Клаварка и песка. Смешайте и налейте 1 столовую ложку в горшок, налейте 0,5 литра кипящей воды. Отложить в течение 15 минут. Пейте как чай, утро и вечер, 1 чашка, добавляя 1 столовую ложку меда вместо сахара.

Шербет с овсянойей. Две столовые ложки овсянки («Herkules») потребуются для подготовки продукта, 1 чашку сахара, 1 столовую ложку орехов, 1 столовую ложку султанека и 100 грамм масла. Расплавление сливочного масла, добавить сахар, орехи и изюм султана. Смешайте и готовите на низком огне на 15 минут. Вылейте лепестки и готовить, помешивая, пока масса не будет золотой (это займет около 30 минут). Смажьте плесень маслом или положите его на бумагу приготовления. Вареный шербет переводится в форму и оставляет остыть. После охлаждения положить в морозильник. Приготовленный шербет служит предварительно нарезанным на куски.

Запеченные абрикосы и фиг. Измельчить после 350 г на фиг, абрикосов и семена (александрианские листья). Возьмите 1 столовую ложку смесей утром и вечером.

Мед. Возьмите 1 столовую ложку меда и добавьте 100 мл вареной воды с помощью средней температуры. Пить утром натощак и не ешьте в течение 2 часов. Напиток с медом также должен пить за 2 часа до сна.

Свекла. Пейте 1-2 столовые ложки свеклого сока 3 раза в день за час до еды. Сок свеклы разбавляют только соком яблока или моркови, потому что лучше не пить сок свеклы в чистом виде.

Вместо свеклого сока вы можете съесть 100 г свеклы каждый день перед едой.

Лимон и чеснок. Сожмите 2 лимоны сока и добавьте 0,5 кг мелко нарезанного чеснока. Смешайте, положите в банку и положите его в темное место. Не охватывайте крышку — крышку газом. Получайте смесь полученную ежедневному, 1 столовую ложку перед сном: столовая ложка смесей смеси в 0,5 стакана воды (банка должна быть встрязана).

Алоэ и мед. Смешайте сок алоэ лист и мед в соотношении 1: 1. Оставьте смесь в течение 3 часов. Возьмите 1 столовую ложку. Чайная ложка 3 раза за день до еды.

Не используйте беременную, с маточным кровотечением, обильным менструацией, воспалением почек и мочевого пузыря, кровотечение геморроя.

Мед и сельдерей. Смешайте сок меда и сельдерей в соотношении 1: 1. Принимать по 2 столовые ложки смеси 3 раза в день.

Профилактика ожирения

Вода и яблочный уксус. Добавьте 2 столовые ложки натурального яблочного уксуса на стакан воды. Употреблять по 1 стакану 3 раза в день за 30 минут до еды.

Ячмень. Достаточно включить в свой рацион ячневую кашу или приготовить ячневую похлебку. Он содержит много клетчатки и плохо усваивается организмом, но дает ощущение сытости. Клетчатка также способствует прохождению пищи по пищеварительному тракту, унося с собой вредные продукты, выходящие с калом. Джаспер — типичное очищающее средство для тела.

Также хорошо использовать ванны для похудения и обертывания, которые не только помогают похудеть, но и лечат целлюлит (апельсиновую корку), если он есть.

Для того чтобы всегда оставаться в тонусе, иметь нормальный вес, необходимо соблюдать несколько правил профилактики ожирения:

— питайся правильно;

— брать выходные;