Какие физические нагрузки при геморрое разрешены?

В этой статье вы узнаете, почему при геморрое полезно заниматься спортом, какие упражнения полезны, а каких лучше избегать.

Спорт при геморрое: можно или нельзя?

Геморрой характеризуется частыми обострениями, во время которых возникает острая клиническая картина, снижающая качество жизни больного. Для снижения частоты обострений больному необходима комплексная терапия, включающая также не только медикаментозные препараты, но и физические нагрузки. Однако, учитывая, что не всегда удается избежать напряжения мышц тазового дна при нагрузке (что часто провоцирует обострения), возникает закономерный вопрос – можно ли заниматься спортом при геморрое и от каких упражнений следует воздержаться?

Физическая активность при геморрое необходима. Они помогают укрепить мышцы таза, улучшить кровообращение и снизить риск осложнений. Но у каждой медали есть две стороны.

Повышение внутрибрюшного давления, наблюдаемое при форсированном поднятии тяжестей, становится причиной усиления притока крови к области малого таза, что вызывает переполнение вен и расширение их стенок. Эффект — замедляется кровоток, возникают застои, образуются геморроидальные узлы и появляются первые симптомы геморроя.

Другими словами, можно сказать, что физические нагрузки в тренажерном зале вызывают развитие этого заболевания, поэтому логично, что от него следует отказаться. Однако полное отсутствие физических упражнений также приводит к снижению мышечного напряжения, расслаблению венозных стенок, замедлению кровообращения и дальнейшему развитию геморроя. Поэтому полное воздержание от физических нагрузок также не рекомендуется, так как малоподвижный образ жизни может стать причиной частых обострений.

Какие виды спорта разрешены при геморрое?

Упражнения при геморрое помогают остановить развитие патологических процессов, снизить частоту обострений, улучшить общее состояние. Специалисты рекомендуют больным геморроем следующие виды физической активности:

1. Плавание обеспечивает равномерную нагрузку на все мышцы и внутренние органы, улучшает кровообращение, нормализует работу лимфатической системы, устраняет застойные явления, снимает мышечное напряжение. Особенно полезно плавание женщинам, склонным к варикозному расширению вен во время беременности. Он помогает не только остановить развитие болезни, но и подготовить организм к предстоящим родам.
2. Спортивная ходьба улучшает кровообращение, устраняет застойные явления, подтягивает мышцы брюшной стенки, повышает напряжение сосудистых стенок, происходит похудение, избыток которого также является причиной геморроя. Рекомендуется проходить не менее 3 км в день.
3. Езда на велосипеде, бег трусцой улучшают работу кишечника, устраняют запоры, снижают риск осложнений, связанных с геморроем. Бег трусцой укрепляет мышцы, улучшает кровообращение, повышает эластичность стенок сосудов. Начинайте с коротких дистанций, увеличивая каждые 1-2 недели на 0,5-1 км. Всего рекомендуется 6 км в день.
4. Йога — один из лучших видов спорта, который не только помогает предотвратить осложнения геморроя, но и лечит их. Правильное выполнение асан способствует нормализации перистальтики кишечника, устранению застойных явлений и улучшению кровотока. Узнайте больше об упражнениях йоги при геморрое.
5. LFC включает в себя упражнения, помогающие укрепить мышцы и предотвратить запоры. Первоначально рекомендуется выполнять упражнения под строгим контролем врача. После освоения техники упражнения можно выполнять дома. Лучшее время для занятий – утро, за полчаса до завтрака. Подробнее о комплексе упражнений от геморроя читайте .

Физические нагрузки при геморрое должны быть умеренными. Чрезмерное напряжение мышц живота и тазового дна может усугубить заболевание. Упражнения нужно делать каждый день, максимум через день, чтобы принести положительный результат. Если вы чувствуете боль во время тренировки, прекратите или уменьшите амплитуду упражнения.

Какие виды спорта запрещены при геморрое?

Пока геморрой и спорт совместимы, главное не переборщить. При геморрое запрещается заниматься пауэрлифтингом, бодибилдингом, тяжелой атлетикой и другими видами спорта, требующими применения большой физической силы.

Больным геморроем следует исключить физические нагрузки, сопровождающиеся резким повышением внутрибрюшного давления, например становую тягу, приседания со штангой. Если человек, страдающий геморроем, не представляет жизни без спорта, ему следует выбрать изолирующие упражнения (без использования свободных весов, с увеличенным количеством повторений), научиться снижать нагрузку на задний проход во время тренировки и не задерживать дыхание.

Спорт при обострении геморроидальной болезни

Физические упражнения разрешены при геморрое только в период ремиссии. В период обострения противопоказаны любые физические нагрузки. Рекомендуется полный покой человека. Быстрая ходьба, поднятие 1-2 кг – все это может усугубить симптомы и ухудшить общее самочувствие. Занятия спортом после обострения можно начинать только с разрешения врача, после тщательного обследования на наличие осложнений.

Упражнения после удаления геморроя

После удаления геморроидальных узлов начинать заниматься спортом можно минимум через 2 месяца и только с одобрения лечащего врача.

После хирургического удаления геморроидальных узлов разрешены велосипедные прогулки (но только с анатомическим седлом), йога, плавание, скандинавская ходьба и фитнес. Однако следует избегать упражнений с резкими рывками или торможениями.

Выводы

Спорт не противопоказан при геморрое. Наоборот, при правильном подборе упражнений он позволяет избежать обострений и замедлить прогресс патологии. Врач решает, какой вид физических упражнений допустим в каждом конкретном случае с учетом тяжести заболевания.