Доброе утро, дорогие читатели!
Лето, солнце, жар. Некоторые танцуют до утра, а немного пота до утра. Тем не менее, есть летняя жара, чтобы прикоснуться к всем без исключения, разница в том, кто и как их терпеть.
В сегодняшней статье я хочу рассказать о «Как избежать жары и без кондиционера».
ТОП 15 эффективных способов охладиться
- Потреблять больше жидкостей
Первое, что происходит с человеческим организмом в тепло, — это увеличение потери жидкости, поэтому количество жидкости должно поддерживаться на соответствующем уровне, в противном случае организм может обезвожить. Попробуйте выпить больше жидкости, особенно те, которые богаты калием, кальцием и магнием, которые предотвращают отеки и улучшают кровообращение. Отвращение крапивы также очень хорош для этой цели.
- Не переедайте.
Попробуйте поесть небольшими порциями. Толкание может повысить температуру тела. Небольшие порции лучше, чем полная еда.
- Острые продукты
Ешьте пряные или острые блюда. Острые блюда и специи имеют охлаждающий эффект.
- Сладкая и соленая пища
Постарайтесь уменьшить потребление соли и избежать сладостей и лимон, которые вызывают жажду.
- Витамины
Витамины B6, B5, D и кальций похожи в жаркие летние месяцы, потому что они помогают избавиться от избыточной жидкости от организма, которая не работает естественным образом и превращается в отеки.
- Освежить в воде
Примите душ или ванну в реке. Если вы снаружи, намочите волосы или вы можете намочить рубашку и завязать ее на голову, что охлаждает тело, когда оно испаряется. Вы также можете вытереть заднюю часть шеи, колени и ноги прохладной влажной тканью, которая ранее была помещена в морозильник.
- Мятный спрей
Мята очень освежает. Просто варите мятный чай и охладите его в холодильнике. Заполните распылитель запасом и используйте в качестве брызга для тела.
- Кулер
Многие животные облизывают их лапы до температуры нижней части тела, то же самое поможет нам. Просто опустите запястья в холодную воду (раковина или просто держите их под краном) в течение 10 секунд. Это снизит температуру тела примерно до 1 часа.
- Включить вентилятор
Если вы можете, положите вентилятор в свою комнату, и если вы дополнительно положите раковину с холодной водой перед ней, он ускорит процесс охлаждения комнаты.
- Мокрый пол
В жаркую погоду я спасаю себя от охлаждения пола. Если вы вымываете пол, комната на мгновение будет легче, но если вы возьмете и впитываете холодную воду старую лист, вы покрутите его и поставите на пол, комната будет прохладнее в течение долгого времени.
- Удаление украшений
Металлические аксессуары или украшения поглощают тепло, которое впоследствии получает от них тело. Лучше минимизировать их в жаркую погоду, если это возможно, если вообще не носить.
- Отключение электрических устройств
Все электрические устройства выделяют много тепла, поэтому лучше отключить тех, без чего вы можете обойтись.
- Отдохнуть на полу
Лучше отдохнуть на полу, потому что теплый воздух собирается сверху.
- Крутая кровать
В жаркие дни лучше всего спать на шелковой кровати. Если вы спите на хлопковом постельном положении, вы можете положить его в холодильник для полного охлаждения или посыпать тальком перед сном. Это сделает лист прохладным всю ночь.
- Накройте окно густыми яркими шторами или фольгой
Яркие цвета отталкивают солнечные лучи. Покрытие окон фольгой или тяжелыми, яркими шторами заставит комнатную температуру упасть на несколько градусов.