Как спастись от жары? ТОП-15 эффективных советов охлаждения

Статьи

Доброе утро, дорогие читатели!

Лето, солнце, жар. Некоторые танцуют до утра, а немного пота до утра. Тем не менее, есть летняя жара, чтобы прикоснуться к всем без исключения, разница в том, кто и как их терпеть.

В сегодняшней статье я хочу рассказать о «Как избежать жары и без кондиционера».

ТОП 15 эффективных способов охладиться

  • Потреблять больше жидкостей

Первое, что происходит с человеческим организмом в тепло, — это увеличение потери жидкости, поэтому количество жидкости должно поддерживаться на соответствующем уровне, в противном случае организм может обезвожить. Попробуйте выпить больше жидкости, особенно те, которые богаты калием, кальцием и магнием, которые предотвращают отеки и улучшают кровообращение. Отвращение крапивы также очень хорош для этой цели.

  • Не переедайте.

Попробуйте поесть небольшими порциями. Толкание может повысить температуру тела. Небольшие порции лучше, чем полная еда.

  • Острые продукты

Ешьте пряные или острые блюда. Острые блюда и специи имеют охлаждающий эффект.

  • Сладкая и соленая пища

Постарайтесь уменьшить потребление соли и избежать сладостей и лимон, которые вызывают жажду.

  • Витамины

Витамины B6, B5, D и кальций похожи в жаркие летние месяцы, потому что они помогают избавиться от избыточной жидкости от организма, которая не работает естественным образом и превращается в отеки.

  • Освежить в воде

Примите душ или ванну в реке. Если вы снаружи, намочите волосы или вы можете намочить рубашку и завязать ее на голову, что охлаждает тело, когда оно испаряется. Вы также можете вытереть заднюю часть шеи, колени и ноги прохладной влажной тканью, которая ранее была помещена в морозильник.

  • Мятный спрей

Мята очень освежает. Просто варите мятный чай и охладите его в холодильнике. Заполните распылитель запасом и используйте в качестве брызга для тела.

  • Кулер

Многие животные облизывают их лапы до температуры нижней части тела, то же самое поможет нам. Просто опустите запястья в холодную воду (раковина или просто держите их под краном) в течение 10 секунд. Это снизит температуру тела примерно до 1 часа.

  • Включить вентилятор

Если вы можете, положите вентилятор в свою комнату, и если вы дополнительно положите раковину с холодной водой перед ней, он ускорит процесс охлаждения комнаты.

  • Мокрый пол

В жаркую погоду я спасаю себя от охлаждения пола. Если вы вымываете пол, комната на мгновение будет легче, но если вы возьмете и впитываете холодную воду старую лист, вы покрутите его и поставите на пол, комната будет прохладнее в течение долгого времени.

  • Удаление украшений

Металлические аксессуары или украшения поглощают тепло, которое впоследствии получает от них тело. Лучше минимизировать их в жаркую погоду, если это возможно, если вообще не носить.

  • Отключение электрических устройств

Все электрические устройства выделяют много тепла, поэтому лучше отключить тех, без чего вы можете обойтись.

  • Отдохнуть на полу

Лучше отдохнуть на полу, потому что теплый воздух собирается сверху.

  • Крутая кровать

В жаркие дни лучше всего спать на шелковой кровати. Если вы спите на хлопковом постельном положении, вы можете положить его в холодильник для полного охлаждения или посыпать тальком перед сном. Это сделает лист прохладным всю ночь.

  • Накройте окно густыми яркими шторами или фольгой

Яркие цвета отталкивают солнечные лучи. Покрытие окон фольгой или тяжелыми, яркими шторами заставит комнатную температуру упасть на несколько градусов.

КГКБ № 2