Как правильно сидеть чтобы не было геморроя?

Статьи

В этой статье вы узнаете, на чем сидеть, чтобы не было геморроя: как правильно подобрать стул, кресло и подушку. Как сохранить правильную осанку на работе и как правильно растянуться.

Причины болезненности заднего прохода при геморрое

Анус при геморрое является очень болезненной областью, поскольку он хорошо иннервирован и поэтому чувствителен к любому движению. Обструкция в анальной области с большим давлением на анальную область усугубляет ситуацию. Кроме того, именно здесь располагаются варикозные полости, контролирующие герметичность заднего прохода, из-за чего возникают болезненные наружные и внутренние геморроидальные узлы.

Во время сидения анальная область непроизвольно используется как точка опоры. При воспалении сидение на жестком стуле становится болезненным, иногда мучительным. Анус отекает, отекает и воспаляется. Дискомфорт не поддается описанию. Что делать, если ваша работа сидячая? Это не единственный случай. Ректальные боли вызывают погрешности в диете, злоупотребление алкоголем, чрезмерная физическая нагрузка, ожирение, гиподинамика, беременность и послеродовой период при постоянном ношении ребенка на руках.

Особенности выбора правильного сиденья

Вопрос правильного сидения не бесплоден. Важно найти оптимальную позу. Она должна отвечать ряду требований: линия бедер и спины должны быть под углом 90 градусов, линия лодыжек – перпендикулярна полу и сиденью стула, поверхность стоп должна находиться на полу. Запрещено наклоняться.

Как выбрать удобное кресло или стул

Для всех, кто работает по «сидячей» профессии и подвержен риску геморроя, удобное кресло – залог успешного рабочего дня. Безболезненное сидение в кресле осуществляется по простым правилам выбора кресла:

  • стул должен быть жестким и иметь подлокотники;
  • Никаких кресел с подогревом – это увеличивает кровоснабжение геморроидальных узлов;
  • спина прямая, а ноги ровно стоят на полу;
  • Высота сиденья регулируется и равна длине голени;
  • при хроническом геморрое предпочтительны сиденья с подушками в форме круга для купания.

Как выбрать подушку от геморроя

Проблемы с выбором товара могут возникнуть на каждом шагу: столько же производителей, сколько и заманчивых предложений. Как не ошибиться при выборе подушки? Должен:

  • выбирайте начинку в зависимости от веса человека;
  • выбирайте натуральную ткань;
  • Проверьте сертификат качества.

Но даже с правильной ортопедической подушкой нельзя забывать прогреваться в течение часа.

Лучшие сидячие позы для геморроя

Боль в прямой кишке убивает все остальные чувства. Чтобы этого избежать, нужно уметь правильно сидеть и следить за осанкой. Совет специалистов на этот счет совсем не сложен:

  1. Расположите спину так, чтобы спина была прямой: поначалу может быть сложно, но со временем простая поза снизит нагрузку на копчик и кишечник, укрепит мышцы спины и все будет совсем просто, особенно если добавить специальную гимнастику или комплекс упражнений к нему физ.
  2. Высота стула должна позволять сгибать колени под прямым углом и упираться ступнями в пол;
  3. На всякий случай рекомендуется иметь при себе бутылку с холодной водой, так как это поможет облегчить спонтанную боль.

Важность регулярных перерывов и гимнастики

При геморрое важно не только правильно сидеть, но и правильно разминаться. Не оставайтесь в статическом положении более часа. Вам нужно сделать перерыв на несколько простых упражнений:

  • встать на носочки и несколько раз потянуться с поднятыми вверх руками;
  • просто пройдитесь по коридору или, еще лучше, выйдите на улицу и поднимитесь и спуститесь по лестнице;
  • сделать ножницы на стуле;
  • Попробуйте все упражнения Кегеля, которые вы можете сделать для укрепления мышц тазового дна и анального отверстия: напрягите и расслабьте;
  • Поочередно поднимать и опускать выпрямленные ноги (можно ограничиться стопами);
  • если путешествуете на машине, выходите каждые три часа, чтобы согреться, чтобы избежать заложенности прямой кишки и обострения геморроя по прибытии;
  • Купайтесь круглый год в бассейне, а летом в реке, ручье, океане и в море, озере, пруду.

Эти простые рекомендации укрепят ваше здоровье и здоровье всех ваших близких.

Группа Компаний Биомедицины