Давайте узнаем, как быстро повысить частоту сердечных сокращений, как стабилизировать ее в долгосрочной перспективе и как предотвратить брадикардию.
Алгоритм управления низким сердечным ритмом варьируется в зависимости от количества ударов в минуту:
- если ЧСС ниже 40, следует немедленно вызвать скорую помощь, Нитроглицерин под язык для профилактики инфаркта;
- если ЧСС находится в пределах 40-55, необходим плановый осмотр в поликлинике или стационаре;
- Если ЧСС выше 40, эффективны и домашние методы выравнивания пульса.
Первая помощь при низкой ЧСС
Вот несколько безопасных способов увеличить частоту сердечных сокращений в первые несколько минут приступа брадикардии.
- прием кофеиносодержащих напитков с медом или сахаром, если брадикардия связана с гипертонией, вместо кофе лучше выпить чашку чая, так как кофеин повышает артериальное давление;
- можно съесть кусочек темного шоколада, в котором должно быть не менее 72% содержания какао;
- при отсутствии негативных симптомов, кроме учащенного сердцебиения, достаточно дозированных физических упражнений – сжимание и разжимание рук в кулак до 5-7 раз, написание алфавита кончиком носа;
- палочка горчицы на грудь на 3 минуты;
- Массируйте точку шао-чунь у основания ногтя мизинца, не посередине, а чуть ближе к безымянному пальцу в течение 5 минут.
Помогает и простой метод: обхватите ладонь правой руки левой рукой на уровне большого пальца и ритмично сжимайте или расслабляйте ее.
Бег трусцой или физические упражнения считаются наиболее эффективным способом увеличения частоты сердечных сокращений при наличии нормального артериального давления:
- задержите руки вверх на несколько секунд с резким опусканием вниз;
- лежа на полу, сделать 20 круговых движений ногами в обе стороны от туловища;
- согните колени, подтяните их к груди, обхватите их руками и попытайтесь развести эти руки в стороны.
В качестве основы можно в течение дня использовать крепкий зеленый чай и блюда, приправленные красным острым перцем, луком, чесноком, имбирем. Горячая ванна с добавлением эфирных масел лемонграсса, чистотела, женьшеня или горчицы приятна и полезна. Посещение сауны по возможности.
Лекарственные средства
Если эти домашние средства не повышают частоту сердечных сокращений, можно использовать лекарства. Основные из них:
| Название препарата | Механизм действия |
|---|---|
| Кофеинсодержащие препараты: Кофеин, Цитрамон, Кофеин | Кофеин своим действием тонизирует сосуды, учащает пульс и кровяное давление. |
| Ноотропы: Пирацетам, Ноотропил, Луцетам, Мемотропил | Улучшает мозговой кровоток, уравновешивая вазомоторные центры. |
| Натуральные стимуляторы: эуфилин, изадрин, теофиллин. | Он тонизирует сосуды, улучшает кровоток, питает сердечную мышцу и ее сократительную способность. |
| Альфа-адреномиметики: Гутрон, Фенилэфрин, Мефентермин. | Повышает тонус и периферическое сопротивление артериальных сосудов, повышает артериальное давление и пульс |
| Растительные адаптогены: настойка боярышника, женьшеня, аралии маньчжурской, элеутерококка, лимонника китайского — виноградной лозы. | Он тонизирует все тело, стимулируя сердце. |
| Натуральные стимуляторы: клюква, Зеленин капли с ландышем, клюква, мята. | Они обладают способностью снимать мышечные спазмы, активировать сердце. |
| Корвалол | При гипертонии нормализует артериальное давление, что приводит к автоматическому возвращению пульса в норму. |
| Алупент, ипратропия бромид, эфедрина гидрохлорид. | Учащает сердцебиение на фоне пониженного артериального давления. Низкая частота сердечных сокращений в сочетании с артериальной гипотензией является наиболее опасной ситуацией, приводящей к внезапной остановке сердца и вызывающей скорую помощь. |
Народные рецепты
Увеличьте частоту сердечных сокращений с помощью чеснока, лимона, меда. Чеснок укрепляет капилляры, уравновешивает тонус сосудов, снижает уровень сахара и липидов в крови. Лимон — мощный антиоксидант и источник витамина С, омолаживает организм, восстанавливая эластичность сосудов. Мед является природным адаптогеном.
Для приготовления смеси:
- 5 лимонов ошпарить кипятком, выдавить из них сок;
- раздавить 5 зубчиков чеснока;
- смешать сок с чесноком и добавить мед;
- Поставить массу в холодильник.
Принимать по столовой ложке за полчаса до еды один раз в день. Смесь следует держать во рту не менее нескольких минут. Курс 2 месяца, сделать месячный перерыв и повторить. Противопоказан при проблемах с пищеварительной системой.
Второй рецепт представляет собой смесь орехов и лимонов. Он уникален по количеству микроэлементов, витамина Е. Улучшает структуру артерий и кровоснабжение головного мозга.
Смешайте 4 лимона, полкило грецких орехов, 250 мл кунжутного масла и мед:
- Нарежьте лимоны и замочите их в кипятке на полчаса;
- затем измельчить вместе с кожурой в блендере;
- Смешать массу с измельченными орехами, маслом, медом.
Принимать по столовой ложке трижды в день перед едой в течение месяца. Противопоказан при патологии печени или желчного пузыря.
Долгосрочная перспектива
Давайте посмотрим, как увеличить ЧСС надолго народными методами: фитотерапией и регулярными физическими упражнениями.
Лечение травами
Этот метод используется, когда известна точная причина брадикардии, например, при СРК или неврозе. В любом другом случае фитотерапия сочетается с медикаментами. Особенность такой терапии – продолжительность курса коррекции: не менее 2 месяцев – один отвар, затем его меняют на второй, потом на третий.
Наиболее эффективны следующие средства:
- тысячелистник или аир: столовую ложку травы взять на стакан воды, пропарить 15 минут, накрыть крышкой, остудить, процедить, пить по 1/3 стакана 3 раза в день до еды (противопоказан при нарушениях в системе свертывания крови и гипертонической болезни);
- молодые побеги сосны: 100 г побегов на 300 г водки (спирта), настоять 10 дней в светлом месте, но без попадания прямых солнечных лучей, принимать по 10 капель в небольшом количестве воды за полчаса до еды;
- Крапива хороша при незначительном снижении частоты сердечных сокращений: 20 г крапивы на 300 г водки (спирта), настоять 20 дней в темноте, пить по 20 капель, разведенных водой, на ночь.
Физические нагрузки
Улучшить работу сердца с помощью утренней гимнастики, плавания, бадминтона, настольного тенниса, скандинавской ходьбы, т.е. совместных прогулок — все это отлично тренирует сердце и тем самым нормализует сердечный ритм.
Отличный вариант – закалка. Этот метод следует начинать летом, когда холодная температура воды не вредна для нашего организма. Мочить ноги или ходить по мокрой дорожке с махровым полотенцем не менее 5 минут каждый день. Затем можно начинать с полного обливания с ног до головы. С наступлением осени можно перейти на контрастный душ. Зимой приветствуется чумной душ.
В случае сопутствующей аритмии или другой значимой соматической симптоматики проконсультируйтесь с врачом для оптимальной физической активности.
Профилактика
Брадикардию можно предотвратить, выполняя следующие упражнения:
- умеренная физическая активность;
- соблюдение сбалансированной диеты с контролем веса;
- отказ от вредных привычек;
- домашний мониторинг артериального давления и мониторинг сердечного ритма;
- медицинский осмотр.
Новое поколение делает ставку на здоровый образ жизни, и это осознанный и правильный выбор.
