В жизни всегда есть ситуации, которые могут вызвать у вас головную боль. Если вы будете принимать лекарство каждый раз, вы можете оказаться в списке ожидания пересадки печени.
Головные боли могут удивить кого угодно
Такая разная головная боль
Выделяют следующие формы головной боли.
- автономный (вызванный мигренью или сосудистой проблемой);
- вызвано заболеванием органов (нос, глаза);
- вызванные общим воспалением в организме (отравления, инфекции);
- Спастическая боль (вызванная напряжением мышц шеи, позвоночника или плечевого пояса);
- вызванные стрессом или умственным перенапряжением.
В первых четырех случаях необходимо посетить врача и определить причину. Следующие советы по головной боли являются прекрасным дополнением к лечению, назначенному специалистом. Последнее можно лечить самостоятельно, переосмыслив свой образ жизни, поведение, привычки и позитивное отношение. Помогут методы, описанные в статье.
Массаж – проверенное средство
Массаж — эффективный и быстрый способ избавиться от неприятного симптома. Во время процедуры прикладывается среднее или легкое давление. Используйте масло или крем, чтобы пальцы скользили по коже.
Способ 1
При боли, вызванной стрессом, тяжелым рабочим днем или нервным напряжением.
- Поместите кончики указательного и среднего пальцев посередине лба по вертикальной линии. Перемещайте их одновременно вправо и влево по коже до самого края линии роста волос (3–4 раза).
- Сделайте вертикальные движения одними и теми же пальцами от брови ко лбу (5-6 раз).
- Поглаживаем кожу от переносицы до верхней части лба кончиками пальцев одной руки (5-6 раз).
- Тем же пальцами медленно проведите по коже от переносицы через край глазницы к вискам. Затем по нижнему краю глазного яблока от внутреннего угла глаза к внешнему (3-4 раза).
- Двигайтесь к виску и делайте плавные круговые движения, меняя направление (3-4 раза).
- Положите пальцы за уши вдоль кости черепа. Двигайтесь вверх-вниз по кости небольшими круговыми движениями (3–4 раза).
Способ 2
Быстро избавляет от болезненной пульсации в области лба без приема лекарств.
Положите указательные пальцы обеих рук на середину лба так, чтобы их концы касались границы линии роста волос. Медленно переместите пальцы в сторону лба, надавливая на кожу. Подтяжка кожи должна быть такой, чтобы глаза рефлекторно слегка закрывались.
Самомассаж при головной боли
Способ 3
Помогает при головных болях, вызванных синуситом и перенапряжением глаз.
- Поместите кончики средних пальцев по обе стороны от кончика носа. Мягкими круговыми движениями разминайте нос по бокам, когда он приближается к переносице. Как только это будет сделано, переместите линию бровей к виску. Вернитесь в исходное положение (4-5 раз).
- Поместите кончики указательных пальцев в ямку между переносицей и внутренним уголком глаза. Погладьте глазные яблоки, двигаясь к кончикам бровей (4-5 раз).
- Положите кончики средних пальцев на переносицу на уровне бровей. Небольшими круговыми движениями продвигайтесь к линии роста волос на лбу. Вернитесь в исходное положение, слегка приблизив пальцы к вискам. Постепенно двигайте пальцами, пока не массируете весь лоб.
Подключаем народные средства
Эти рецепты испробованы веками, и с их помощью можно вылечить головную боль без лекарств. Однако перед использованием убедитесь, что у вас нет гиперчувствительности к каким-либо веществам.
- Простое оконное стекло способно излечить недуги без лекарств. Коснитесь им лба. Собирает электростатические заряды, которые накапливаются на коже. Головная боль быстро пройдет или станет менее сильной.
- Если ваша головная боль вызвана высоким кровяным давлением, купание ног или рук в горячей воде может помочь. Кровь может стекать в расширенные сосуды конечностей, и боль может исчезнуть.
Ванночки для ног при 40 градусах помогут снизить высокое кровяное давление
Регулярное употребление травяных настоев также может помочь излечить изнурительную постоянную головную боль без лекарств. Лучшие травы для использования являются:
- мяты перечной;
- elekampan;
- дикая роза плоды;
- клевер луговой;
- ива;
- Фиолетовый;
- ромашка.
Травяной чай на головную боль
Поможет психотерапия
В избавиться от головной боли без таблеток, психотерапевтические методы могут помочь: аффирмации, autotrenear и визуализации. Потому что люди различаются по-разному, методы избавления от боли также будут отличаться. Соответственно, первый метод для audiors, второй для kinesthets и третьей для визуалов.
Аффирмации
Эти короткие, позитивные отношения, которые не имеют, не содержат «нет» частиц. В принципе, каждый может придумать с предложениями и повторять их, осторожно проникая их в каждое слово. Это могут быть фразы:
- Я спокоен;
- Я чувствую свет;
- Я чувствую тепло;
- Я спокойно и легко;
- Моя голова ясна и свет;
- Я тепло и тихо.
Провести обучение, сесть, расслабиться, не сосредоточить свое внутреннее внимание на головную боль. Для того, чтобы процедура была эффективной, аффирмации должны повторяться несколько раз (каждая фраза). Для удобства, вы можете сохранить их и говорить вслух. Полностью выполнить ход 3-6 раз. Этот метод также позволяет эффективно бороться с болезнью без использования лекарств.
Аутотренинг
Альтернативные способы, чтобы избавиться от головной боли
Эта терапия основана на телесных чувствах. Расслабьтесь, сядьте или лягте. В начале, обратите внимание на себя: для мышц и дыхания. Несмотря на боль, все мышцы должны быть развернуты. Можно массировать ободок плечо или шею. Дышите свободно, плавно и медленно.
Покупка психически и почувствовать ответ на следующие фразы:
- Мои руки (ладони, руки) тепло;
- Мои руки (ладони, руки) тепло;
- Мои руки (ладони, руки) тяжелы;
- Мои руки (ладони, руки) тяжелы;
- Мои руки (шея, тело) тяжелы:
- Мои руки (шея, тело) тяжелы;
- Моя голова свет;
- Моя голова как пух;
- Боль дает путь;
- Мое тело тяжелое;
- Я засыпаю;
- Я просыпаюсь с легкой головой;
- Я сплю…
Это лечение должно заканчиваться коротким ворсом.
Визуализация
Методика основана на ментальном воображении
Очень эффективный способ избавиться от головной боли без лекарств, особенно для визуалов (почти 100% результата). Необходимо, чтобы расслабиться, вы можете сидеть или лежать, массаж шеи, фланец зоны и сосредоточиться на боли. Тогда есть несколько вариантов.
- Представьте свое тело как сосуд, в котором вы находитесь. Двигайтесь к голове и попытаться увидеть боль. Там могут быть различные изображения (у каждого своя). «Получить от боли и начать» раздувание «изнутри, представляя его, что он не распространяется все больше и больше и больше, пока он, наконец-брейки. Картина начнет» бежать», и продолжает разрушать.
- Поднимите голову. Положите руки с распространением пальцы на задней части головы (как будто они покрыли его полностью), не прикасаясь к нему. Представьте себе сетку, натянутую между руками и пальцами. Представьте себе боль сидит внутри. Перемещение руки вдоль головы к виску и лбу, представляя себе, что вы ловите боль в сети. Встряхнуть «сетку» на полу или воду и повторите 5-7 раз.
- Йога предлагает такой вариант визуализации: Встаньте, закройте глаза, поднимите руки над головой. Представьте себе, что вы стоите на скале, и держать в руках большой сумки с головными болями, тревогами и заботами. Собрать воздух в легких, задержите дыхание, а затем сделать насильственную выхлоп, чтобы получить приглушенный «ха» звук. В то же время, «влить» «мешок» к скале, воображая, что вы избавитесь от напряжения, усталости и боли. Повторите несколько раз (как вы чувствуете).
Питание и головная боль
Питание является не последним фактором в развитии головной боли. Раздувание, неполное питание, нарушение в способе принятия пищи приводит к нарушению обмена веществ, недостаток или избыток активных веществ, вызывает сокращение кровеносных сосудов и нарушение их проницаемость. Избыток нежелательных пищевых продукты, содержащего сахар, красители, жиры, консерванты и ароматы, приводят к стойкому высокому кровяному давлению и непрерывной головной боли.
Людям, страдающим головными болями, следует уделять особое внимание рациональному питанию.
Если боль возникает после еды, следующие решения могут помочь вам облегчить ее.Промыть желудок (вызвать рвоту) и принять немного миндального масла с отваром из пажитника или тмина.Ешьте орехи, султан, клюкву, сыр, чернику и клубнику каждый день, чтобы остановить или уменьшить постоянные головные боли.
Обратите внимание на свое здоровье, прислушайтесь к впечатлениям, исследуйте себя.Запасы нашего тела безграничны.Благодаря грамотному подходу к этому вопросу возникают вопросы типа: «Как снять головную боль без таблеток?»не буду вас беспокоить.Оставаться здоровым!
