Что делать при растяжении связок стопы?

Вывих связки стопы – очень распространенная травма, которая чаще всего возникает в холодное время года, когда все дороги покрыты снегом и льдом и всем пешеходам приходится скользить по тротуарам. И почти всегда такие приключения заканчиваются различными травмами, в том числе и растяжением стопы.

Неудачный поворот, неверный шаг или случайное падение могут вызвать растяжение связок. Это наиболее распространенные причины, которые можно услышать в кабинете травматолога.

Этот вид травмы часто приводит к более сложным последствиям, начиная от вывихов и заканчивая разрывами сухожилий. Растяжение мышц иногда можно вылечить без специальных лекарств, но часто необходим визит к врачу. Все зависит от тяжести травмы и степени повреждения сухожилия.

Это связано с тем, что на эту часть ноги приходится большая часть веса тела. Повреждение связок в стопе может даже привести к потере подвижности всей ноги. Эти травмы довольно часто встречаются у людей, активно занимающихся спортом, так как их мышечная сила превышает максимальную мощность связок. Наружные мышцы стопы наиболее подвержены вывихам.

Наиболее частые причины возникновения растяжения связок

Основным фактором, провоцирующим возникновение вывихов, является слишком большая нагрузка на связки. Эта травма больше бытовая, чем спортивная. Вывихи связок стопы возникают по следующим причинам:

• артритические изменения строения стопы;
• плоскостопие или большой свод стопы;
• Повышенное давление на стопу при занятиях спортом, поднятии тяжестей или длительной ходьбе;
• склонность к ожирению;
• Любые предыдущие травмы в области стопы.

Врачи выделяют три основные степени растяжения связок стопы:

1. Первая степень: часть волокон разрывается, при этом основная часть мышцы остается интактной. Пострадавший может ощущать боль, дискомфорт и скованность при движении. Возможна небольшая припухлость пораженного участка.
2. II степень: большая часть волокон связки повреждена, капсула частично интактна. Нередко наблюдается отек поврежденной конечности и возможны синяки. Пострадавший чувствует сильную боль при движении и не может опираться на ушибленную ногу.
3. 3-я степень: полный разрыв мышц стопы. Могут быть обильные кровотечения и сильная резкая боль при движении. Движения в голеностопном суставе практически невозможны.

При травмах голеностопного сустава первой и второй степени обычно назначают препараты, и через 2-3 недели связки восстанавливаются и возвращаются к полному объему движений.

В свою очередь, лечение вывихов третьей степени практически никогда не требует хирургического вмешательства, так как самостоятельно вылечить эти связки при такой тяжелой травме практически невозможно.

Симптоматика травмы

Многие люди могут не сразу понять, что им каким-то образом удалось вывихнуть ногу. Но симптомы вывиха, как правило, очевидны и пострадавший способен сам определить травму с повреждением связок. Отмечается припухлость пораженного участка, сильная боль, возможны кровоподтеки, скованность в движениях голени. К основным симптомам вывиха стопы относятся:

1. В первые часы после вывиха пострадавший испытывает некоторый дискомфорт, который не проходит даже при отсутствии движений. Через некоторое время (обычно до утра) боль значительно усиливается.
2. В первые дни нога становится все более и более опухшей.
3. Двигать ногой становится все труднее, поэтому движения больного сильно ограничены.
4. Прикоснувшись к месту травмы, можно обнаружить небольшое углубление – разрыв связки.
5. Иногда при травме ноги слышен щелкающий звук, после чего пострадавший не может пошевелить нижней конечностью. Это может произойти при одновременном возникновении нескольких травм – растяжении связок голеностопного сустава или переломе с вывихом.

Оказание первой помощи пострадавшему

Что делать при вывихе стопы? Предварительная помощь при травмах и растяжениях стопы может уменьшить нежелательные последствия этой травмы. Для этого выполните следующие действия:

1. Снять обувь с травмированной стопы, так как при опухшей стопе это будет сделать гораздо сложнее;
2. Поместите травмированную ногу на возвышенную поверхность и дайте ей отдохнуть;
3. Приложите холодный компресс к лодыжке, чтобы предотвратить появление синяков и отеков;
4. Наложить тугую эластичную повязку на стопу и доставить пострадавшего в больницу.

Лечение растяжения связок

Лечение вывихов 1 и 2 степени в основном основано на обезболивании и снятии отека. Однако поврежденные связки также нуждаются в восстановлении. Процесс лечения состоит из двух основных этапов.

На первой стадии к ушибленному месту прикладывают холод примерно на сутки. Иногда для облегчения основных симптомов может быть достаточно тугой повязки, наложенной на поврежденную ногу в восемь слоев. Временно следует избегать любой возможной нагрузки на конечность, и пациент должен использовать только костыли. В начальной фазе не рекомендуется использовать тепловые компрессы.

На втором этапе назначают лекарства, помогающие при вывихе и предотвращающие воспаление в месте травмы. Это лечение может уменьшить боль в ногах и остановить прогрессирование воспаления.

Кроме того, для облегчения боли можно использовать местные лекарства, такие как гели и мази. Однако, если боль сохраняется, могут быть сделаны инъекции с обезболивающим эффектом.

В случае перекрута связок стопы такой травмы 3-й степени тяжести, при которой происходит полный разрыв связок, лечение заключается в оперативном вмешательстве. При такой операции разорванные волокна сшивают, а в некоторых случаях даже заменяют трансплантатами. Затем на травмированную ногу накладывают пластырь сроком примерно на 1-2 месяца.

После окончания острого периода больному назначают курс физиотерапии — УВЧ — при всех степенях вывиха. Для полного выздоровления пострадавшему требуется от 10 до 15 процедур по 20 минут в день. После заживления мышц во многих случаях они способны полностью восстановить свою двигательную активность.

Сколько лечится растяжение связок стопы – на этот вопрос можно будет ответить только после постановки диагноза и выбора тактики лечения. Например, в легких случаях время восстановления составляет около 14 дней, тогда как после операции полное восстановление функции ноги занимает несколько месяцев.

Лечение в домашних условиях

Однако, помимо медикаментозного лечения, существуют альтернативные методы лечения растяжения связок голеностопного сустава в домашних условиях. Как лечить растяжение мышц в домашних условиях? Основными преимуществами народных средств являются их дешевизна и доступность. Существует несколько эффективных народных средств для лечения растяжения мышц:

• На место растяжения мышцы нужно приложить компресс из тертого сырого картофеля и оставить на ночь.
• Нарежьте среднюю луковицу, смешайте ее с двумя чайными ложками сахара и приложите к напряженным мышцам.
• Также можно отварить измельченный чеснок в жире, добавить листья эвкалипта, процедить и нанести мазь на травмированное место, чтобы уменьшить воспаление при перенапряжении мышц.
• Нагрев песком или солью поможет быстро вылечить растяжения. Нагрейте немного песка или соли, насыпьте их в тканевый мешочек и подержите у пораженной конечности 10-20 минут.
• Смочите марлю в холодном настое чеснока и лимонного сока и приложите компресс к стопе. Хранить до температуры тела. Повторите процедуру несколько раз.
• Болиголов может уменьшить отек и уменьшить воспаление.